Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30 Inna aktywność 1km 000m Inna aktywność 2km 000m Jazda na rowerze 1h 15min 25km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 36min 40s 7km 000m (05:14/km) (11.45 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	31 Inna aktywność 3km 000m Inna aktywność 2h 25min Ćwiczenia siłowe 25min	1 Inna aktywność 3km 000m Bieganie 58min 04s 10km 900m (05:20/km) (11.26 km/h)	2 Bieganie 38min 45s 7km 100m (05:27/km) (10.99 km/h) Ćwiczenia siłowe 9min	3 Bieganie 49min 55s 9km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	3h 03min 34km 000m (05:23/km) (11.12 km/h) 2h 25min 9km 000m 1h 15min 25km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) 1h 04min

4	5 Inna aktywność 1h 50min Ćwiczenia siłowe 13min	6 Bieganie 30min 44s 6km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) Ćwiczenia siłowe 10min	7 Bieganie 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	8 Inna aktywność 1h 50min	9 Bieganie 41min 18s 8km 000m (05:10/km) (11.62 km/h) Ćwiczenia siłowe 24min	10 Inna aktywność 1h 45min Ćwiczenia siłowe 20min	1h 51min 22km 000m (05:02/km) (11.89 km/h) 5h 25min 1h 07min

11	12 Jazda na rowerze 42min 35s 16km 700m (02:33/km) (23.53 km/h) Jazda na rowerze 42min 35s 16km 700m (02:33/km) (23.53 km/h)	13	14	15 Marsz 29min 15s 3km 000m (09:45/km) (6.15 km/h) Bieganie 31min 28s 6km 000m (05:15/km) (11.44 km/h) Ćwiczenia siłowe 9min	16 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 19min	17 Ćwiczenia siłowe 15min	1h 01min 12km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) 1h 25min 33km 400m (02:32/km) (23.53 km/h) 29min 3km 000m (09:45/km) (6.15 km/h) 43min

18 Bieganie 46min 9km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 38min	20 Ćwiczenia siłowe 4min	21 Bieganie 33min 6km 200m (05:19/km) (11.27 km/h) Ćwiczenia siłowe 51min	22 Bieganie 42min 14s 8km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	23 Inna aktywność 1h 45min Inna aktywność 1h 45min Ćwiczenia siłowe 6min	24 Inna aktywność 1h 20min	2h 01min 23km 200m (05:13/km) (11.48 km/h) 1h 39min 4h 50min

25	26 Inna aktywność 1h 50min Ćwiczenia siłowe 4min	27 Ćwiczenia siłowe 7min	28	29 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	30	1	32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) 1h 50min 11min

Razem - Kwiecień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 52min	90km 200m	05:14/km	11.45 km/h
Inna aktywność:	12h 05min	3km 000m
Jazda na rowerze:	1h 25min	33km 400m	02:32/km	23.53 km/h
Ćwiczenia siłowe:	3h 49min	0km 000m
Marsz:	29min	3km 000m	09:45/km	6.15 km/h