Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Ćwiczenia siłowe 29min Bieganie 13min 15s 3km 000m (04:25/km) (13.58 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 4min Bieganie 53min 45s 10km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	27 Inna aktywność 1h 43min	28 Inna aktywność 1h 30min Ćwiczenia siłowe 13min	29 Ćwiczenia siłowe 2min Bieganie 48min 22s 9km 000m (05:22/km) (11.16 km/h)	1 Inna aktywność 7min	1h 55min 22km 000m (05:14/km) (11.44 km/h) 48min 3h 20min

2 Inna aktywność 1h 10min	3	4 Bieganie 42min 41s 8km 300m (05:09/km) (11.67 km/h)	5	6	7	8 Ćwiczenia siłowe 15min Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	57min 11km 300m (05:06/km) (11.75 km/h) 1h 10min 15min

9 Ćwiczenia siłowe 2min	10 Bieganie 14min 40s 3km 000m (04:53/km) (12.27 km/h) Bieganie 13min 56s 3km 000m (04:39/km) (12.92 km/h)	11	12 Ćwiczenia siłowe 16min 30s	13 Ćwiczenia siłowe 9min Inna aktywność 2h 15min	14 Ćwiczenia siłowe 6min Inna aktywność 3km 600m Inna aktywność 3km 700m	15 Ćwiczenia siłowe 22min Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	43min 9km 000m (04:50/km) (12.39 km/h) 55min 2h 15min 7km 300m

16 Bieganie 43min 41s 8km 300m (05:16/km) (11.40 km/h) Ćwiczenia siłowe 6min	17 Ćwiczenia siłowe 6min 30s Bieganie 41min 19s 8km 300m (04:59/km) (12.05 km/h)	18	19 Jazda na rolkach 1h 00min 06s 13km 491m (04:27/km) (13.47 km/h)	20	21 Bieganie 49min 20s 9km 072m (05:26/km) (11.03 km/h)	22 Ćwiczenia siłowe 3min 20s	2h 14min 25km 672m (05:13/km) (11.47 km/h) 15min 1h 00min 13km 491m (04:27/km) (13.47 km/h)

23 Ćwiczenia siłowe 12min Bieganie 50min 33s 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	24	25	26 Ćwiczenia siłowe 4min Bieganie 51min 12s 10km 000m (05:07/km) (11.72 km/h) Inna aktywność 1h 00min	27 Ćwiczenia siłowe 5min Inna aktywność 1h 55min Jazda na rowerze 57min 17km 000m (03:21/km) (17.89 km/h)	28 Jazda na rowerze 1h 52min 37km 450m (02:59/km) (20.06 km/h)	29 Inna aktywność 3km 400m Jazda na rowerze 1h 23min 25km 000m (03:19/km) (18.07 km/h)	1h 41min 20km 000m (05:05/km) (11.79 km/h) 21min 2h 55min 3km 400m 4h 12min 79km 450m (03:10/km) (18.92 km/h)

30 Ćwiczenia siłowe 11min	31 Ćwiczenia siłowe 15min	1 Ćwiczenia siłowe 7min Inna aktywność 1h 45min Bieganie 46min 50s 9km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	2	3 Inna aktywność 30min	4 Ćwiczenia siłowe 6min	5 Bieganie 46min 45s 8km 150m (05:44/km) (10.46 km/h)	1h 33min 17km 150m (05:27/km) (11.00 km/h) 39min 2h 15min

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 37min	65km 972m	05:06/km	11.73 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 13min	0km 000m
Inna aktywność:	6h 27min	10km 700m
Jazda na rolkach:	1h 00min	13km 491m	04:27/km	13.47 km/h
Jazda na rowerze:	4h 12min	79km 450m	03:10/km	18.92 km/h