Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24 40'T 40min 7km 730m (05:10/km) (11.60 km/h)	25 Sił. 1h 00min	26 Sił. 1h 00min	27	28 Sił. 1h 00min	29 Sił. 1h 00min	1 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2020-03-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92172, "pace": null} Bieg 9km 000m	40min 7km 730m (05:10/km) (11.60 km/h) 4h 00min

2 9,64km 57min 9km 640m (05:55/km) (10.15 km/h)	3 Sił. 1h 00min	4	5 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2020-03-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92173, "pace": null} Bieg 9km 000m	6	7 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2020-03-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92174, "pace": null} Bieg 12km 000m Aktywności: 80'T 1h 20min 14km 170m (05:39/km) (10.63 km/h)	8 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2020-03-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92175, "pace": null} Bieg 9km 000m Aktywności: 50'T 50min 8km 880m (05:38/km) (10.66 km/h)	3h 07min 32km 690m (05:43/km) (10.49 km/h) 1h 00min

9	10 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2020-03-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92176, "pace": null} Bieg 9km 000m Aktywności: Sił. 1h 00min	11 Sił. 1h 00min	12	13 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2020-03-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 92177, "pace": null} Bieg 9km 000m	14 80'T 1h 20min 14km 230m (05:37/km) (10.67 km/h)	15 50'T 50min 8km 910m (05:37/km) (10.69 km/h)	2h 10min 23km 140m (05:37/km) (10.68 km/h) 2h 00min

16	17 60'T 1h 00min 10km 990m (05:28/km) (10.99 km/h)	18 60'T 1h 00min 11km 110m (05:24/km) (11.11 km/h) Sił. 1h 00min	19 Sił. 1h 00min	20 60'T 1h 00min 10km 960m (05:28/km) (10.96 km/h)	21 60'T 1h 00min 11km 100m (05:24/km) (11.10 km/h)	22	4h 00min 44km 160m (05:26/km) (11.04 km/h) 2h 00min

23 60'T 1h 00min 10km 920m (05:30/km) (10.92 km/h) Sił. 1h 00min	24	25 60'T 1h 00min 10km 920m (05:30/km) (10.92 km/h)	26 50'T 50min 9km 450m (05:17/km) (11.34 km/h) Sił. 1h 00min	27 Sił. 1h 00min	28 50'T 50min 9km 240m (05:25/km) (11.09 km/h)	29 Sił. 1h 00min	3h 40min 40km 530m (05:25/km) (11.05 km/h) 4h 00min

30 60'T 1h 00min 11km 350m (05:17/km) (11.35 km/h)	31 Sił. 1h 00min	1 60'T 1h 00min 11km 030m (05:26/km) (11.03 km/h)	2 Sił. 1h 00min	3 60'T 1h 00min 10km 870m (05:31/km) (10.87 km/h)	4 20'T 20min 3km 670m (05:27/km) (11.01 km/h) 6x608m 16min 42s 3km 648m (04:35/km) (13.11 km/h)	5 Sił. 1h 00min	3h 36min 40km 568m (05:20/km) (11.23 km/h) 3h 00min

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 57min	151km 870m	05:30/km	10.89 km/h
Ćwiczenia:	10h 00min	0km 000m