Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Sił. 1h 00min	26 Sił. 50min	27 Sił. 50min	28	1	2 10'T + ZB 14x1'/2' ... 54min 10km 072m (05:22/km) (11.19 km/h)	3 (23+17)'T 40min 7km 764m (05:09/km) (11.65 km/h) Pdb 10x100m 3min 32s 1km 000m (03:32/km) (16.98 km/h)	1h 37min 18km 836m (05:10/km) (11.59 km/h) 2h 40min

4 Sił. 1h 00min	5 46'T 46min 8km 590m (05:21/km) (11.20 km/h)	6 Sił. 1h 00min	7 10'T +ZB 14x1'/2' +2'T 54min 10km 309m (05:14/km) (11.45 km/h) Sił. 50min	8	9	10 Sił. 50min	1h 40min 18km 899m (05:17/km) (11.34 km/h) 3h 40min

11 Sił. 1h 00min	12 Sił. 50min	13 Sił. 50min	14 (24+16)'T 40min 7km 926m (05:03/km) (11.89 km/h) Pdb 10x100m 3min 18s 1km 000m (03:18/km) (18.18 km/h)	15 Sił. 1h 00min	16 60'T 1h 00min 11km 318m (05:18/km) (11.32 km/h)	17 50'T(wiatr) 50min 8km 969m (05:34/km) (10.76 km/h)	2h 33min 29km 213m (05:14/km) (11.43 km/h) 3h 40min

18 Sił. 50min	19 Sił. 1h 00min	20	21	22	23 10'T+ZB 8x2'/3' 50min 9km 560m (05:14/km) (11.47 km/h) Sił. 50min	24 (24+16)'T 40min 7km 767m (05:09/km) (11.65 km/h) Pdb 10x100m 3min 13s 1km 000m (03:13/km) (18.65 km/h)	1h 33min 18km 327m (05:05/km) (11.80 km/h) 2h 40min

25 Sił. 50min	26 Sił. 1h 00min	27 Sił. 50min	28	29 10'T+ZB 8x2'/3' 50min 9km 623m (05:12/km) (11.55 km/h)	30 Sił. 1h 00min	31	50min 9km 623m (05:11/km) (11.55 km/h) 3h 40min

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 14min	94km 898m	05:12/km	11.52 km/h
Ćwiczenia:	13h 40min	0km 000m