Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Sił. 1h 00min	1 40'T 40min 7km 285m (05:29/km) (10.93 km/h) Sił. 1h 00min	2 12'+12'T 24min 4km 441m (05:24/km) (11.10 km/h) 26'STS 26min Sił. 50min	3 Sił. 50min	4 60'T 1h 00min 10km 721m (05:36/km) (10.72 km/h)	5 60'T 1h 00min 10km 492m (05:43/km) (10.49 km/h)	3h 30min 32km 939m (05:35/km) (10.74 km/h) 3h 40min

6 Sił. 1h 00min	7 Sił. 1h 00min	8 50'T 50min 8km 894m (05:37/km) (10.67 km/h)	9 Sił. 50min	10 12'+12'T 24min 4km 455m (05:23/km) (11.14 km/h) 26'STS 26min	11	12 50'T 50min 8km 878m (05:38/km) (10.65 km/h) Sił. 50min	2h 30min 22km 227m (05:34/km) (10.76 km/h) 3h 40min

13 Sił. 1h 00min	14 Sił. 1h 00min	15 50'T 51min 9km 227m (05:32/km) (10.86 km/h) Sił. 50min	16 12'+12'T 24min 4km 477m (05:22/km) (11.19 km/h)	17 Sił. 50min	18 60'T 1h 00min 10km 666m (05:38/km) (10.67 km/h)	19 60'T 1h 00min 10km 566m (05:41/km) (10.57 km/h)	3h 15min 34km 936m (05:34/km) (10.75 km/h) 3h 40min

20 Sił. 1h 00min	21 Sił. 50min	22 52'T 52min 9km 230m (05:38/km) (10.65 km/h) Sił. 50min	23 20'STS 20min 12'+12'T 24min 4km 388m (05:28/km) (10.97 km/h)	24	25 63'T 1h 03min 11km 089m (05:41/km) (10.56 km/h)	26 28'STS 28min 12'+12'T 24min 4km 291m (05:36/km) (10.73 km/h)	3h 31min 28km 998m (05:37/km) (10.67 km/h) 2h 40min

27 Sił. 1h 00min	28 Sił. 1h 00min	29 51'T 51min 9km 066m (05:38/km) (10.67 km/h) Sił. 50min	30 30'T 30min 5km 557m (05:24/km) (11.11 km/h)	1 Sił. 50min	2 60'T(śnieg) 1h 00min 9km 980m (06:01/km) (9.98 km/h)	3 60'T(śnieg) 1h 00min 10km 187m (05:53/km) (10.19 km/h)	3h 21min 34km 790m (05:46/km) (10.39 km/h) 3h 40min

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 07min	133km 723m	05:35/km	10.74 km/h
Ćwiczenia:	15h 30min	0km 000m