Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Sił. 1h 00min	27 30'(orkan) 30min 5km 362m (05:36/km) (10.72 km/h) Sił. 1h 00min	28	29 Sił. 50min 50'T 50min 9km 153m (05:28/km) (10.98 km/h)	30 Sił. 58min 60'T 1h 00min 11km 001m (05:27/km) (11.00 km/h)	31 40'T 40min 7km 600m (05:16/km) (11.40 km/h)	1 30'T 30min 5km 412m (05:33/km) (10.82 km/h)	3h 30min 38km 528m (05:27/km) (11.01 km/h) 3h 48min

2 Sił. 1h 00min	3 Sił. 1h 00min	4 40'T* 40min 6km 680m (05:59/km) (10.02 km/h)	5 60'CCS 1h 00min	6 60'CCS 1h 00min 50'CCS 50min	7 60'CCS 1h 00min 50'CCS 50min	8 60'CCS 1h 00min 50'CCS 50min	40min 6km 680m (05:59/km) (10.02 km/h) 2h 00min 6h 30min

9 50'CCS Sił. 1h 00min	10 50'CCS 50min Sił. 1h 00min	11 50'CCS 50min	12	13	14 60'CCS 1h 00min 40'T 40min 6km 460m (06:12/km) (9.69 km/h) Sił. 56min	15 Sił. 50min 40'T 40min 6km 291m (06:21/km) (9.44 km/h)	1h 20min 12km 751m (06:16/km) (9.56 km/h) 2h 40min 3h 46min

16 60'CCS 1h 00min	17	18 60'CCS 1h 00min Sił. 1h 00min	19 65'CCS 1h 05min Sił. 1h 00min	20 60'CCS 1h 00min Sił. 50min	21	22 60'CCS 1h 00min	5h 05min 2h 50min

23 Sił. 1h 00min	24 Sił. 40min 40'T 40min 6km 440m (06:13/km) (9.66 km/h)	25 50'T 50min 8km 297m (06:02/km) (9.96 km/h)	26 Sił. 1h 00min 60'CCS 1h 00min	27 60'CCS 1h 00min	28	29 Sił. 1h 00min 50'T 50min 8km 500m (05:53/km) (10.20 km/h)	2h 20min 23km 237m (06:01/km) (9.96 km/h) 3h 40min 2h 00min

30 Sił. 1h 00min	31 40'T 40min 6km 524m (06:08/km) (9.79 km/h)	1 Sił. 1h 00min	2 50'T 50min 7km 911m (06:19/km) (9.49 km/h)	3	4 80'CCS 1h 20min Sił. 1h 00min	5 30'T 30min 4km 980m (06:01/km) (9.96 km/h) Sił. 50min	2h 00min 19km 415m (06:10/km) (9.71 km/h) 3h 50min 1h 20min

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 30min	54km 604m	06:02/km	9.93 km/h
Ćwiczenia:	13h 16min	0km 000m
Jazda na nartach:	16h 15min	0km 000m