| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2022 | Marzec 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
25min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Biegu/marsz u
33min
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
4km 800m
04:15/km
8x400m tem
...
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
Plan:
Bieg długi
6km 500m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Bieg/marsz
9km 500m
|
|
|
Plan:
Bieg/Marsz
28min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
27min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Biegu/marsz u
36min
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
5km 400m
04:15/km
9x400m tem
...
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
Plan:
Bieg długi
7km 000m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Zawody lub test
5km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Bieg/marsz
11km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg/Marsz
30min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Biegu/marsz u
39min
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
6km 000m
04:15/km
10x400m te
...
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
Plan:
Zawody 5km
23min 40s
04:44/km
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Bieg/marsz
13km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg/Marsz
20min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Biegu/marsz u
42min
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
7km 200m
04:15/km
12x400m te
...
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
Plan:
Bieg długi
9km 000m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Zawody
5km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
zawody
5km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg/Marsz
25min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Biegu/marsz u
45min
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
3km 000m
04:15/km
5x400m tem
...
|
Plan:
Wolne lub TU
Wolne lub
...
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
Plan:
Zawody 5km
22min
04:24/km
|
Plan:
Wolne lub TU
Wolne lub
...
Bieg/marsz
16km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
