Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Marsz 1h 10min 02s 6km 284m (11:09/km) (5.38 km/h)	26 Marsz 1h 15min 52s 6km 097m (12:27/km) (4.82 km/h)	27 Marsz 47min 23s 4km 016m (11:48/km) (5.09 km/h) Marsz 13min 03s 1km 171m (11:09/km) (5.38 km/h)	28 Marsz 1h 00min 07s 5km 014m (11:59/km) (5.00 km/h) Marsz 46min 41s 4km 016m (11:37/km) (5.16 km/h)	29	30 Marsz 24min 11s 2km 259m (10:42/km) (5.60 km/h) Marsz 34min 36s 3km 123m (11:05/km) (5.42 km/h)	1 Marsz 1h 02min 31s 5km 554m (11:15/km) (5.33 km/h)	7h 14min 37km 534m (11:34/km) (5.18 km/h)

2 Marsz 1h 02min 35s 5km 410m (11:34/km) (5.19 km/h)	3 Marsz 25min 37s 2km 286m (11:12/km) (5.35 km/h) Marsz 21min 36s 2km 036m (10:37/km) (5.66 km/h)	4 Marsz 57min 52s 5km 152m (11:14/km) (5.34 km/h)	5 Marsz 22min 13s 2km 013m (11:02/km) (5.44 km/h) Marsz 34min 58s 3km 123m (11:12/km) (5.36 km/h) Marsz 16min 35s 1km 676m (09:54/km) (6.06 km/h)	6 Marsz 15min 01s 1km 343m (11:11/km) (5.37 km/h) Marsz 26min 05s 2km 236m (11:40/km) (5.14 km/h) Marsz 27min 01s 2km 426m (11:08/km) (5.39 km/h)	7 Bieganie 33min 57s 5km 014m (06:46/km) (8.86 km/h) Marsz 18min 45s 1km 564m (11:59/km) (5.00 km/h)	8 Marsz 1h 23min 22s 6km 625m (12:35/km) (4.77 km/h)	33min 5km 014m (06:46/km) (8.86 km/h) 6h 51min 35km 890m (11:28/km) (5.23 km/h)

9 Marsz 30min 46s 2km 330m (13:12/km) (4.54 km/h) Marsz 37min 37s 3km 093m (12:10/km) (4.93 km/h) Marsz 17min 28s 1km 487m (11:45/km) (5.11 km/h) Marsz 25min 19s 1km 737m (14:34/km) (4.12 km/h)	10 Marsz 24min 37s 2km 089m (11:47/km) (5.09 km/h) Marsz 14min 12s 1km 113m (12:45/km) (4.70 km/h) Marsz 13min 36s 1km 163m (11:42/km) (5.13 km/h)	11 Bieganie 34min 32s 5km 020m (06:53/km) (8.72 km/h)	12 Marsz 36min 18s 3km 174m (11:26/km) (5.25 km/h) Marsz 41min 36s 3km 110m (13:23/km) (4.49 km/h)	13 Marsz 38min 48s 3km 249m (11:57/km) (5.02 km/h)	14 Bieganie 36min 34s 5km 018m (07:17/km) (8.23 km/h)	15 Marsz 1h 02min 50s 5km 175m (12:09/km) (4.94 km/h)	1h 11min 10km 038m (07:04/km) (8.47 km/h) 5h 43min 27km 720m (12:22/km) (4.85 km/h)

16 Marsz 12min 49s 1km 020m (12:34/km) (4.78 km/h) Marsz 51min 09s 4km 057m (12:36/km) (4.76 km/h)	17 Bieganie 34min 34s 5km 027m (06:53/km) (8.73 km/h)	18 Marsz 41min 24s 3km 382m (12:14/km) (4.90 km/h)	19 Marsz 1h 45min 19s 7km 033m (14:58/km) (4.01 km/h)	20	21 Bieganie 35min 18s 5km 031m (07:01/km) (8.55 km/h) Marsz 38min 17s 3km 114m (12:18/km) (4.88 km/h)	22 Marsz 1h 00min 5km 221m (11:30/km) (5.22 km/h)	1h 09min 10km 058m (06:56/km) (8.64 km/h) 5h 08min 23km 827m (12:58/km) (4.63 km/h)

23	24 Marsz 38min 18s 3km 332m (11:30/km) (5.22 km/h)	25 Marsz 1h 09min 51s 5km 581m (12:31/km) (4.79 km/h)	26 Marsz 54min 04s 4km 609m (11:44/km) (5.11 km/h) Marsz 35min 51s 3km 041m (11:47/km) (5.09 km/h)	27 Marsz 46min 16s 4km 013m (11:32/km) (5.20 km/h) Marsz 14min 59s 1km 315m (11:24/km) (5.27 km/h)	28 Bieganie 36min 30s 5km 116m (07:08/km) (8.41 km/h)	29 Marsz 58min 40s 5km 138m (11:25/km) (5.25 km/h) Marsz 25min 17s 2km 112m (11:58/km) (5.01 km/h)	36min 5km 116m (07:08/km) (8.41 km/h) 5h 43min 29km 141m (11:46/km) (5.09 km/h)

30 Bieganie 34min 12s 5km 052m (06:46/km) (8.86 km/h)	31 Marsz 33min 15s 2km 616m (12:43/km) (4.72 km/h) Marsz 48min 07s 3km 603m (13:21/km) (4.49 km/h)	1 Marsz 1h 01min 27s 5km 188m (11:51/km) (5.07 km/h)	2 Marsz 26min 21s 2km 015m (13:05/km) (4.59 km/h) Marsz 33min 23s 2km 721m (12:16/km) (4.89 km/h)	3 Bieganie 35min 12s 5km 098m (06:54/km) (8.69 km/h)	4 Marsz 37min 21s 3km 043m (12:16/km) (4.89 km/h)	5 Marsz 1h 05min 36s 5km 501m (11:56/km) (5.03 km/h)	1h 09min 10km 150m (06:50/km) (8.78 km/h) 5h 05min 24km 687m (12:22/km) (4.85 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 05min	35km 278m	06:57/km	8.62 km/h
Marsz:	25h 50min	128km 351m	12:04/km	4.97 km/h