Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 8min 24s 2km 000m (04:12/km) (14.29 km/h)	28 Bieganie 12min 24s 3km 000m (04:08/km) (14.52 km/h)	29	30	31	1	2 Bieganie 37min 30s 8km 000m (04:41/km) (12.80 km/h)	58min 13km 000m (04:29/km) (13.38 km/h)
104	153					464
3 Jazda na rowerze 3min 45s 1km 000m (03:45/km) (16.00 km/h) Bieganie 13min 3km 000m (04:20/km) (13.85 km/h)	4	5 Bieganie 26min 28s 6km 000m (04:25/km) (13.60 km/h)	6	7	8	9	39min 9km 000m (04:23/km) (13.68 km/h) 3min 1km 000m (03:45/km) (16.00 km/h)
161		328
10	11 Bieganie 43min 40s 10km 000m (04:22/km) (13.74 km/h) Wydarzenie Bieg Uliczny św. Marcina 10km 000m 00:43:40	12	13 Bieganie 38min 13s 8km 000m (04:47/km) (12.56 km/h)	14	15 Bieganie 43min 35s 8km 200m (05:19/km) (11.29 km/h)	16 Bieganie 43min 04s 9km 200m (04:41/km) (12.82 km/h)	2h 48min 35km 400m (04:45/km) (12.60 km/h)
	540		472		600	533
17	18	19 Bieganie 29min 27s 6km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	20	21	22 Bieganie 37min 42s 8km 000m (04:43/km) (12.73 km/h)	23 Bieganie 39min 17s 8km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	1h 46min 22km 000m (04:50/km) (12.40 km/h)
		364			467	486
24	25 Bieganie 26min 45s 6km 000m (04:28/km) (13.46 km/h)	26	27	28	29	30	26min 6km 000m (04:27/km) (13.46 km/h)
	331

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 18min	80km 400m	04:42/km	12.74 km/h
Jazda na rowerze:	3min	1km 000m	03:45/km	16.00 km/h