| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2013 | Wrzesień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
05:40/km
7 km w 40
...
Aktywności:
|
Plan:
Rozluzniają cy bieg dl. dyst
13km 000m
06:10/km
13 km w 80
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
11km 000m
05:30/km
11 km w 60
...
Aktywności:
|
|
Plan:
dodatkowe 3 km
06:00/km
II Leśny półMaraton z ...
21km 080m
Aktywności:
|
|
 5h 02min
52km 035m
(05:48/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 02min | 52km 035m | 05:48/km | 10.32 km/h |
