| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2015 | Maj 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:15/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
05:20/km
Na 10-14km
...
|
|
 46min
6km 903m
(06:43/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Interwały
04:10/km
Odcinki 10
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Ulubione tempo
12km 000m
Bieg w uro
...
|
|
2h 54min
31km 892m
(05:27/km)
 1h 03min
17km 662m
(03:34/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:35/km
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
|
|
2h 13min
25km 175m
(05:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
04:00/km
W zakładan
...
Aktywności:
|
|
Plan:
START na 10km
10km 000m
04:00/km
Aktywności:
|
|
3h 16min
35km 442m
(05:33/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56min
10km 560m
(05:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 24min | 92km 509m | 05:27/km | 11.00 km/h |
| Jazda na rowerze: | 1h 03min | 17km 662m | 03:34/km | 16.79 km/h |
