Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	1 Marsz 3h 00min 24s 8km 415m (21:26/km) (2.80 km/h)	2 Marsz 8h 00min 2km 250m (33:20/km) (0.28 km/h)	3 Marsz 2h 26min 11s 5km 889m (24:49/km) (2.42 km/h)	13h 26min 16km 554m (48:43/km) (1.23 km/h)

4 Marsz 9h 00min 13km 000m (41:32/km) (1.44 km/h)	5 Marsz 1h 25min 04s 3km 915m (21:44/km) (2.76 km/h) Marsz 1h 28min 53s 5km 307m (16:45/km) (3.58 km/h)	6	7 Marsz 3h 30min 4km 220m (49:46/km) (1.21 km/h) Marsz 1h 32min 20s 6km 287m (14:41/km) (4.09 km/h) Marsz 5h 00min 1km 500m (20:00/km) (0.30 km/h)	8 Marsz 1h 41min 45s 4km 542m (22:24/km) (2.68 km/h)	9 Marsz 1h 39min 04s 8km 197m (12:05/km) (4.96 km/h)	10 Marsz 1h 32min 20s 7km 335m (12:35/km) (4.77 km/h) Marsz 2h 00min 1km 400m (25:43/km) (0.70 km/h)	28h 49min 55km 703m (31:02/km) (1.93 km/h)

11 Marsz 3h 57min 31s 8km 052m (29:30/km) (2.03 km/h)	12 Marsz 1h 22min 22s 5km 950m (13:51/km) (4.33 km/h)	13 Marsz 2h 37min 04s 4km 045m (38:50/km) (1.55 km/h)	14 Marsz 4h 00min 2km 000m (00:00/km) (0.50 km/h)	15 Marsz 2h 13min 20s 8km 899m (14:59/km) (4.00 km/h)	16 Marsz 5h 30min 1km 500m (40:00/km) (0.27 km/h) Marsz 1h 33min 07s 5km 738m (16:14/km) (3.70 km/h)	17 Marsz 1h 21min 52s 2km 784m (29:24/km) (2.04 km/h)	22h 35min 38km 968m (34:46/km) (1.73 km/h)

18	19 Marsz 40min 17s 1km 939m (20:47/km) (2.89 km/h)	20 Marsz 1h 33min 04s 4km 348m (21:24/km) (2.80 km/h)	21 Marsz 2h 00min 1km 000m (00:00/km) (0.50 km/h)	22 Marsz 3h 15min 48s 9km 913m (19:45/km) (3.04 km/h)	23 Marsz 44min 03s 3km 088m (14:16/km) (4.21 km/h) Marsz 1h 35min 08s 3km 951m (24:05/km) (2.49 km/h)	24	9h 48min 24km 239m (24:16/km) (2.47 km/h)

25 Marsz 8h 00min 4km 000m (00:00/km) (0.50 km/h)	26 Marsz 1h 06min 16s 4km 708m (14:05/km) (4.26 km/h) Marsz 2h 22min 28s 13km 349m (10:40/km) (5.62 km/h)	27 Marsz 1h 19min 54s 3km 857m (20:43/km) (2.90 km/h) Marsz 2h 07min 12s 12km 467m (10:12/km) (5.88 km/h)	28 Marsz 1h 23min 01s 2km 769m (29:59/km) (2.00 km/h)	29 Marsz 1h 11min 08s 4km 173m (17:03/km) (3.52 km/h)	30 Marsz 2h 13min 09s 9km 585m (13:53/km) (4.32 km/h)	31 Marsz 1h 39min 08s 5km 242m (18:55/km) (3.17 km/h) Marsz 4h 00min 4km 290m (55:57/km) (1.07 km/h)	25h 22min 64km 440m (23:37/km) (2.54 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	100h 01min	199km 904m	30:01/km	2.00 km/h