Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Ćwiczenia na siłowni 25min Bieganie 47min 12s 5km 000m (09:26/km) (6.36 km/h)	1 Bieganie 12km 000m	2 Ćwiczenia na siłowni 1h 15min	3 Ćwiczenia na siłowni 12min Bieganie 50min 11km 380m (04:24/km) (13.66 km/h)	4 Inna aktywność 27min	5	6	1h 37min 28km 380m (05:56/km) (10.11 km/h) 1h 52min 27min

7 Wioślarstwo 10min 2km 450m (04:05/km) (14.70 km/h) Inna aktywność 30min Ćwiczenia na siłowni 25min	8 Ćwiczenia na siłowni 12min Bieganie 1h 00min 12km 510m (04:48/km) (12.51 km/h)	9 Ćwiczenia na siłowni 1h 15min	10 Ćwiczenia na siłowni 15min Bieganie 46min 24s 5km 000m (09:17/km) (6.47 km/h)	11 Ćwiczenia na siłowni 1h 15min	12 Ćwiczenia na siłowni 8min Bieganie 1h 17min 15km 350m (05:01/km) (11.96 km/h)	13 Ćwiczenia na siłowni 10min Bieganie 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 950m	3h 38min 40km 810m (05:28/km) (10.95 km/h) 10min 2km 450m (04:04/km) (14.70 km/h) 30min 3h 40min

14 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min Ćwiczenia na siłowni 20min Wioślarstwo 5min 1km 200m (04:10/km) (14.40 km/h)	15 Ćwiczenia na siłowni 10min Bieganie 1h 00min 6km 360m (09:26/km) (6.36 km/h)	16 Ćwiczenia na siłowni 10min Bieganie 1h 00min 13km 514m (04:26/km) (13.51 km/h)	17 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	18 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	19 Bieganie 1h 16min 35s 15km 300m (05:00/km) (11.99 km/h)	20 Ćwiczenia na siłowni 15min Bieganie 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	3h 55min 43km 174m (05:27/km) (11.00 km/h) 4h 15min 5min 1km 200m (04:10/km) (14.40 km/h)

21 Inna aktywność 20min Ćwiczenia na siłowni 15min Wioślarstwo 10min 2km 440m (04:06/km) (14.64 km/h) Ćwiczenia na siłowni 25min	22 Inna aktywność 28min	23 Inna aktywność 15min Ćwiczenia na siłowni 31min Ćwiczenia na siłowni 15min Bieganie 10min 2km 050m (04:53/km) (12.30 km/h)	24	25	26	27	10min 2km 050m (04:52/km) (12.30 km/h) 1h 03min 1h 26min 10min 2km 440m (04:05/km) (14.64 km/h)

28	29	30	31	1	2	3

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 33min	109km 414m	05:19/km	11.26 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	10h 48min	0km 000m
Inna aktywność:	2h 00min	0km 000m
Wioślarstwo:	25min	6km 090m	04:06/km	14.62 km/h