Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Ćwiczenia na siłowni 20min Bieganie 30min 6km 570m (04:34/km) (13.14 km/h) Bieganie 10min 2km 070m (04:50/km) (12.42 km/h)	2 Bieganie 8min 1km 630m (04:54/km) (12.22 km/h) Ćwiczenia na siłowni 25min Ćwiczenia na siłowni 20min Bieganie 8min 1km 610m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 10min 2km 760m (03:37/km) (16.56 km/h)	3 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min Ćwiczenia na siłowni 10min Inna aktywność 1h 15min	4 Inna aktywność 27min	5 Ćwiczenia na siłowni 25min Bieganie 39min 59s 8km 300m (04:49/km) (12.46 km/h) Bieganie 4min 10s 1km 200m (03:28/km) (17.28 km/h)	6 Ćwiczenia na siłowni 18min Bieganie 5min 22s 1km 600m (03:21/km) (17.89 km/h) Bieganie 3km 200m Bieganie 540m	7 Ćwiczenia na siłowni 22min Bieganie 2km 500m Bieganie 400m	1h 55min 32km 380m (04:29/km) (13.37 km/h) 3h 20min 1h 42min

8 Ćwiczenia na siłowni 25min Inna aktywność 1min 23s Bieganie 40min 8km 540m (04:41/km) (12.81 km/h)	9 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min Ćwiczenia na siłowni 30min	10 Ćwiczenia na siłowni 15min Inna aktywność 1h 00min Bieganie 550m Bieganie 33min 27s 7km 000m (04:47/km) (12.56 km/h)	11 Ćwiczenia na siłowni 30min Bieganie 8min 1km 650m (04:51/km) (12.38 km/h) Bieganie 45min 10km 680m (04:13/km) (14.24 km/h)	12 Ćwiczenia na siłowni 30min Wioślarstwo 10min 2km 555m (03:55/km) (15.33 km/h) Ćwiczenia na siłowni 10min Ćwiczenia na siłowni 10min	13	14 Ćwiczenia na siłowni 14min Bieganie 40min 27s 8km 230m (04:55/km) (12.21 km/h) Bieganie 13min 36s 2km 880m (04:43/km) (12.71 km/h)	3h 00min 39km 530m (04:37/km) (12.96 km/h) 3h 44min 1h 01min 10min 2km 555m (03:54/km) (15.33 km/h)

15 Ćwiczenia na siłowni 1h 10min	16 Ćwiczenia na siłowni 30min Bieganie 52min 50s 11km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	17 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min Ćwiczenia na siłowni 10min	18 Ćwiczenia na siłowni 8min Bieganie 45min 9km 100m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 4min 1km 080m (03:42/km) (16.20 km/h)	19 Ćwiczenia na siłowni 15min Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	20 Ćwiczenia na siłowni 12min Bieganie 48min 40s 10km 350m (04:42/km) (12.76 km/h)	21	2h 30min 31km 530m (04:46/km) (12.57 km/h) 3h 55min

22	23	24	25	26	27	28

29	30	31	1	2	3	4

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 26min	103km 440m	04:38/km	12.93 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	10h 59min	0km 000m
Inna aktywność:	2h 43min	0km 000m
Wioślarstwo:	10min	2km 555m	03:54/km	15.33 km/h