Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2024
Przejdź do:
Sierpień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
3
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
4
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
5
6
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
7
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
8
9
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
10
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
11
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
12
13
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
14
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
15
16
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
17
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
18
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
19
20
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
14km 000m
21
Plan:
OWB1 18km+WB2 10km
30km 000m
 
22
23
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
24
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
25
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
26
27
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
28
Plan:
WB3 10-12x1km(4 :05-4:00), dwa ostatnie ...
17km 000m
17-20km
 
29
30
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
31
1
Plan:
OWB1+GR+6-8 prz.
12km 000m
2
3
Plan:
Rozruch lub wolne
4
Plan:
MARATON Dębno 2015
42km 195m
 

Razem - Lipiec 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m