Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

franciszekwasyl

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 50min 40s 10km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	28	29 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 23min 15s 5km 000m (04:39/km) (12.90 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 1h 20min 13s 15km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 49min 24s 10km 000m (04:56/km) (12.15 km/h)	1	2 Bieganie 53min 24s 7km 250m (07:22/km) (8.15 km/h)	4h 16min 47km 250m (05:26/km) (11.03 km/h) 2h 15min

3 Bieganie 1h 01min 56s 10km 000m (06:12/km) (9.69 km/h)	4	5 Bieganie 1h 22min 29s 15km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 23min 22s 5km 000m (04:40/km) (12.84 km/h)	7 Bieganie 1h 22min 53s 15km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	8	9	4h 10min 45km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) 45min

10	11 Bieganie 22min 44s 5km 000m (04:33/km) (13.20 km/h)	12 Bieganie 1h 22min 30s 15km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	13 Bieganie 50min 22s 10km 000m (05:02/km) (11.91 km/h)	14	15	16 XRUN 2h 17min 47s 21km 000m (06:34/km) (9.14 km/h)	4h 53min 51km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)

17	18 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 25min 25s 5km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	19 Bieganie 1h 05min 11s 12km 670m (05:09/km) (11.66 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 25min 18s 5km 000m (05:04/km) (11.86 km/h) Bieganie 1h 11min 43s 13km 330m (05:23/km) (11.15 km/h)	21	22	23 Bieganie 1h 15min 13km 300m (05:38/km) (10.64 km/h)	4h 22min 49km 300m (05:19/km) (11.26 km/h) 1h 30min

24	25	26	27	28	29	1 Bieganie 1h 12min 07s 12km 800m (05:38/km) (10.65 km/h)	1h 12min 12km 800m (05:38/km) (10.65 km/h)
						70.3

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 20min	152km 550m	05:38/km	10.64 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 15min	0km 000m