Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Spacer 30min 1km 900m (15:47/km) (3.80 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Spacer 30min 1km 750m (17:09/km) (3.50 km/h)	31 Bieganie 50min 40s 6km 780m (07:28/km) (8.03 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	2	3 Spacer 3h 30min 11km 000m (19:05/km) (3.14 km/h)	4 Spacer 2h 00min 7km 000m (17:09/km) (3.50 km/h)	50min 6km 780m (07:28/km) (8.03 km/h) 6h 30min 21km 650m (18:00/km) (3.33 km/h) 2h 00min

5	6	7	8	9 Spacer 15min 1km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	10 Spacer 1h 00min 4km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Spacer 1h 00min 4km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	11 Wydarzenie Bieg Niepodległości z PKO ... 10km 000m 00:58:58	2h 15min 9km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

12 Spacer 3h 30min 9km 000m (23:20/km) (2.57 km/h)	13	14 Ćwiczenia siłowe 45min	15	16 Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 45min Spacer 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	18 Spacer 1h 20min 5km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6h 20min 18km 000m (21:06/km) (2.84 km/h) 1h 30min

19	20	21	22	23	24	25

26	27	28	29	30	1	2

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Spacer:	14h 05min	45km 000m	18:46/km	3.20 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 30min	0km 000m