Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Spacer 25min 2km 700m (09:16/km) (6.48 km/h)	3	4 Spacer 50min 5km 300m (09:26/km) (6.36 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 50min Bieganie 12min 10s 1km 650m (07:22/km) (8.14 km/h) Spacer 55min 4km 800m (11:28/km) (5.24 km/h)	6 Spacer 2h 00min 9km 000m (13:20/km) (4.50 km/h)	7 Bieganie 49min 27s 7km 010m (07:03/km) (8.51 km/h)	1h 01min 8km 660m (07:06/km) (8.43 km/h) 1h 50min 4h 10min 21km 800m (11:28/km) (5.23 km/h)

8 Spacer 35min 3km 300m (10:36/km) (5.66 km/h)	9 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	10 Spacer 35min 3km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Spacer 15min 1km 590m (09:26/km) (6.36 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 15min 1km 900m (07:54/km) (7.60 km/h) Spacer 40min 3km 500m (11:26/km) (5.25 km/h)	13	14 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Spacer 50min 3km 000m (16:40/km) (3.60 km/h)	15min 1km 900m (07:53/km) (7.60 km/h) 2h 55min 14km 390m (12:09/km) (4.93 km/h) 3h 30min

15	16 Ćwiczenia siłowe 50min	17	18	19	20	21	50min

22	23	24	25 Ćwiczenia siłowe 30min	26	27 Spacer 45min 3km 500m (12:51/km) (4.67 km/h)	28 Spacer 3h 00min 10km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	30min 3h 45min 13km 500m (16:40/km) (3.60 km/h)

29 Spacer 30min 1km 900m (15:47/km) (3.80 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Spacer 30min 1km 750m (17:09/km) (3.50 km/h)	31 Bieganie 50min 40s 6km 780m (07:28/km) (8.03 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	2	3 Spacer 3h 30min 11km 000m (19:05/km) (3.14 km/h)	4 Spacer 2h 00min 7km 000m (17:09/km) (3.50 km/h)	50min 6km 780m (07:28/km) (8.03 km/h) 6h 30min 21km 650m (18:00/km) (3.33 km/h) 2h 00min

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 07min	17km 340m	07:20/km	8.17 km/h
Ćwiczenia siłowe:	7h 40min	0km 000m
Spacer:	11h 50min	53km 340m	13:18/km	4.51 km/h