| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2023 | Czerwiec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
12x (30sek/1min )
Na przemia
...
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
5min
|
Plan:
10x (1min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
5min
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
8min
|
|
|
|
Plan:
5x (30sek/1min )
Na przemia
...
4x (1min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
Plan:
Spokojny bieg
15min
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
6x - 1min bieg ...
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
2x (2min/2min)
Na przemia
...
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Spokojny bieg
15min
|
Plan:
8x (2.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
8min
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
4x (2min/2min)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
15min
|
Plan:
7x (3min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
15min
|
Plan:
8x (3min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
5x - 3min bieg ...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
