| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2015 | Czerwiec 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
 1h 27min
14km 835m
(05:52/km)
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
Aktywności:
|
1h 36min
19km 126m
(05:02/km)
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
Aktywności:
|
2h 26min
30km 245m
(04:51/km)
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:10/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
Aktywności:
|
1h 49min
22km 103m
(04:56/km)
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Rytmy
500m
03:55/km
Rytmy 5x10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
|
1h 43min
21km 195m
(04:51/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 36min | 102km 535m | 05:02/km | 11.90 km/h |
