Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 39min 24s 7km 111m (05:32/km) (10.83 km/h) Bieganie 11min 46s 2km 107m (05:35/km) (10.74 km/h)	30 Basen 1km 200m	31	1	2	3	4	51min 9km 218m (05:33/km) (10.81 km/h) 1km 200m

5 Bieganie 20min 50s 4km 000m (05:13/km) (11.52 km/h) Bieganie 23min 4km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) Bieganie 11min 31s 2km 000m (05:46/km) (10.42 km/h)	6 Basen 1km 500m	7 Bieganie 21min 41s 3km 820m (05:41/km) (10.57 km/h) Bieganie 10min 03s 1km 820m (05:31/km) (10.87 km/h)	8	9 Bieganie 47min 42s 8km 140m (05:52/km) (10.24 km/h)	10 Basen 1km 000m Bieganie 1h 09min 20s 11km 000m (06:18/km) (9.52 km/h)	11 Basen 1km 000m Bieganie 1h 02min 36s 9km 907m (06:19/km) (9.50 km/h)	4h 26min 44km 687m (05:58/km) (10.05 km/h) 3km 500m

12 Basen 1km 000m	13 Siłownia Powt:3	14 Basen 1km 000m	15	16 Siłownia Powt:3	17 Basen 2km 000m	18	4km 000m Powt: 6

19	20	21	22	23	24	25

26	27	28 Bieganie 40min 23s 6km 389m (06:19/km) (9.49 km/h)	29	30 Bieganie 49min 22s 8km 083m (06:06/km) (9.82 km/h)	31	1 Bieganie 58min 48s 10km 179m (05:47/km) (10.39 km/h)	2h 28min 24km 651m (06:01/km) (9.96 km/h)

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 56min	59km 159m	06:01/km	9.96 km/h
Basen:		7km 500m
Siłownia:		Powtórzeń: 6