Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Basen 1km 000m	26	27 Basen 1km 000m	28 Basen 1km 000m	1	2	3 Basen 1km 000m	4km 000m

4 Bieganie 5km 000m	5 Basen 1km 000m	6 Siłownia Powt:3	7	8	9 Siłownia Powt:3 Bieganie 6km 000m	10 Basen 1km 000m	11km 000m 2km 000m Powt: 6

11 Spinning	12 Bieganie 40min 40s 7km 000m (05:49/km) (10.33 km/h)	13	14 Siłownia Powt:3 Bieganie 32min 4km 000m (08:00/km) (7.50 km/h)	15 Spinning	16 Bieganie 49min 17s 8km 000m (06:10/km) (9.74 km/h) Basen 1km 000m	17 Siłownia Powt:4 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Basen 1km 000m	2h 16min 21km 000m (06:31/km) (9.20 km/h) Powt: 7 2km 000m

18 Spinning	19 Basen 1km 000m	20	21	22 Bieganie 46min 8km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	23 Trening 1h 02min 40s 10km 143m (06:11/km) (9.71 km/h)	24 Siłownia Powt:4 Bieganie 2km 000m	1h 48min 20km 143m (05:59/km) (10.02 km/h) 1km 000m Powt: 4

25 Spinning	26 Bieganie 27min 20s 5km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	27	28 Basen 1km 000m	29 Bieganie 56min 42s 10km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	30	31 Bieganie 32min 17s 5km 000m (06:27/km) (9.29 km/h)	1h 56min 20km 000m (05:48/km) (10.32 km/h) 1km 000m

Razem - Marzec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 01min	72km 143m	06:07/km	9.80 km/h
Basen:		7km 000m
Siłownia:		Powtórzeń: 17
Spinning:		0km 000m