Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2022
Przejdź do:
Grudzień 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
Plan:
Biegu/marsz u
22min
2
3
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
4
5
28min 55s
5km 000m
(05:47/km)
6
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
icon_
28min
5km 000m
(05:47/km)
7
8
Plan:
Biegu/marsz u
25min
9
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
Plan:
Biegu/marsz u
27min
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
Plan:
Zawody lub test
5km 000m
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Plan:
Biegu/marsz u
20min
1
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
2
3
4
Plan:
Zawody
5km 000m

Razem - Listopad 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28min 5km 000m 05:47/km 10.37 km/h