Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1 Jazda na rowerze 1h 20min 20km 070m (03:59/km) (15.05 km/h) Bieganie 40min 7km 740m (05:10/km) (11.61 km/h)	2 Bieganie 50min 02s 9km 870m (05:04/km) (11.84 km/h)	3 Jazda na rowerze 1h 30min 10s 26km 300m (03:26/km) (17.50 km/h)	4	5 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2h 00min 23km 610m (05:05/km) (11.80 km/h) 2h 50min 46km 370m (03:40/km) (16.35 km/h)

6 Bieganie 34min 23s 6km 490m (05:18/km) (11.33 km/h)	7	8 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	9	10	11	12 Bieg Wisły 48min 52s 9km 500m (05:09/km) (11.66 km/h)	1h 53min 21km 990m (05:09/km) (11.65 km/h)

13	14 Bieganie 1h 04min 12km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	15 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-15", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 14536, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Bieg 31min 6km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	16 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-16", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 14537, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	17 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-17", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 14540, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 53min 10km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	18 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-18", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 14541, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Bieg 6km 000m	19	3h 20min 44km 000m (05:15/km) (11.40 km/h)

20	21	22	23	24	25	26

27	28	29	30	31	1	2

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 13min	89km 600m	05:10/km	11.58 km/h
Jazda na rowerze:	2h 50min	46km 370m	03:40/km	16.35 km/h