Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5 Bieganie 45min 08s 9km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	6	7 Bieganie 1h 01min 49s 11km 780m (05:15/km) (11.43 km/h)	1h 46min 20km 780m (05:08/km) (11.66 km/h)

8	9 Bieganie 44min 28s 8km 410m (05:17/km) (11.35 km/h)	10	11	12	13 Bieganie 50min 9km 960m (05:01/km) (11.95 km/h)	14	1h 34min 18km 370m (05:08/km) (11.67 km/h)

15	16 Bieganie 47min 34s 9km 150m (05:12/km) (11.54 km/h)	17	18 Bieganie 59min 25s 11km 020m (05:24/km) (11.13 km/h)	19	20 Wydarzenie Orlen - Bieg charytatywny ... 3km 330m Brak rezultatu	21 Orlen Warsaw Marathon - ... 50min 45s 10km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	2h 37min 30km 170m (05:13/km) (11.48 km/h)

22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-22", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 12999, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 49min 53s 10km 000m (04:59/km) (12.03 km/h)	23	24	25 Bieganie 35min 33s 6km 900m (05:09/km) (11.65 km/h) Bieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	26 Bieganie 50min 17s 10km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	27 Plan: {"distance": "13.580", "other_creator": null, "date": "2013-04-27", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13223, "pace": null} Bieg 13km 580m Aktywności: Bieganie 1h 10min 13km 580m (05:09/km) (11.64 km/h)	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13224, "pace": null} Bieg 10km 000m	3h 50min 45km 480m (05:04/km) (11.83 km/h)

29	30	1 Jazda na rowerze 1h 20min 20km 070m (03:59/km) (15.05 km/h) Bieganie 40min 7km 740m (05:10/km) (11.61 km/h)	2 Bieganie 50min 02s 9km 870m (05:04/km) (11.84 km/h)	3 Jazda na rowerze 1h 30min 10s 26km 300m (03:26/km) (17.50 km/h)	4	5 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2h 00min 23km 610m (05:05/km) (11.80 km/h) 2h 50min 46km 370m (03:40/km) (16.35 km/h)

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 49min	114km 800m	05:08/km	11.68 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m