Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4

5	6	7	8	9	10	11

12	13	14	15	16	17	18

19	20	21	22	23	24	25

26 Bieganie lekkie 40min 49s 8km 480m (04:49/km) (12.47 km/h)	27	28 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-08-28", "description": "Lekki trening, lu\u017ane tempo", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19265, "pace": "05:00"} Bieg 8km 000m 05:00/km Lekki tren ... Lekki trening, luźne tempo Aktywności: Bieg 51min 36s 9km 670m (05:20/km) (11.24 km/h)	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-29", "description": "Skakanka 10 - 15min + \u0107wiczenia z ma\u0142ym obci\u0105\u017ceniem ok 30min. ", "simple_color": 0, "title": "trening obwodowy", "duration": "0:45:00", "effort": "60", "id": 19266, "pace": null} trening obwodowy 45min 60% Skakanka 1 ... Skakanka 10 - 15min + ćwiczenia z małym obciążeniem ok 30min. Aktywności: Trening obwodowy 45min 56s	30	31 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-08-31", "description": "Zawody na 10km - G\u00f3ra", "simple_color": 6, "title": "Zawody - Bieg z policj\u0105", "duration": null, "effort": "100", "id": 19267, "pace": null} Zawody - Bieg z ... 10km 000m 100% Zawody na ... Zawody na 10km - Góra Aktywności: IV Bieg z Policją ... 41min 16s 10km 000m (04:08/km) (14.54 km/h)	1	2h 13min 28km 150m (04:44/km) (12.63 km/h) 45min

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 13min	28km 150m	04:44/km	12.63 km/h
Inna aktywność:	45min	0km 000m