| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2012 | Luty 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
 50min
7km 900m
(06:19/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:25/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
Aktywności:
|
|
2h 00min
19km 006m
(06:18/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:20/km
|
|
3h 41min
34km 272m
(06:26/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:25/km
Bieg
4km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/0.5km
Na przemia
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:40/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:40/km
Bieg
500m
05:00/km
Tempo star
...
|
|
Plan:
Start na 10km
|
|
1h 52min
19km 006m
(05:53/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 21min | 69km 078m | 06:23/km | 9.40 km/h |
