Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2012
Przejdź do:
Styczeń 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min
7km 900m
(06:12/km)
28
29
Plan:
Bieg
7km 000m
06:40/km
Bieg
1km 000m
06:00/km
30
1
Plan:
Bieg
10km 000m
06:50/km
2
icon_
49min
7km 900m
(06:12/km)
 
3
4
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
5
icon_0
Bieganie Pokaż
48min
7km 900m
(06:05/km)
6
Plan:
Bieg
6km 000m
06:30/km
Bieg
2km 000m
05:50/km
7
8
Plan:
Bieg
10km 000m
06:40/km
9
icon_
48min
7km 900m
(06:04/km)
 
10
11
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min
7km 900m
(06:20/km)
12
13
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
14
15
Plan:
Bieg
5km 000m
06:30/km
Bieg
3km 000m
05:50/km
16
icon_0
Charytatywny bieg dla Moniki Pokaż
1h 01min
10km 000m
(06:06/km)
icon_
1h 51min
17km 900m
(06:12/km)
 
17
18
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
19
20
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
21
22
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
23
 
24
25
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
26
27
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min
11km 106m
(05:51/km)
29
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej ...
30
icon_
1h 05min
11km 106m
(05:51/km)
 
31
1
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
2
3
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
4
5
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia ...
6
icon_0
Bieganie Pokaż
50min
7km 900m
(06:20/km)
icon_
50min
7km 900m
(06:19/km)
 

Razem - Grudzień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 44min 36km 906m 06:04/km 9.89 km/h