Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 1h 07min 51s 12km 000m (05:39/km) (10.61 km/h)	30	1 Bieganie 1h 48min 05s 19km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)	2 Bieganie 1h 16min 34s 14km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)	3	4 Bieganie 1h 01min 28s 11km 000m (05:35/km) (10.74 km/h)	5 Bieganie 16min 02s 2km 800m (05:44/km) (10.48 km/h) Bieganie 57min 22s 12km 000m (04:47/km) (12.55 km/h) Bieganie 6min 10s 1km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	6h 33min 71km 800m (05:28/km) (10.95 km/h)
60.1		60.4	60.3		60.4	60.2
6	7 Bieganie 1h 22min 55s 15km 000m (05:32/km) (10.85 km/h)	8 Bieganie 1h 58min 07s 21km 000m (05:37/km) (10.67 km/h)	9	10 Bieganie 1h 11min 18s 13km 000m (05:29/km) (10.94 km/h)	11 Bieganie 43min 53s 8km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) Bieganie 13min 15s 2km 500m (05:18/km) (11.32 km/h) Bieganie 8min 45s 1km 500m (05:50/km) (10.29 km/h)	12 Bieganie 19min 50s 3km 500m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 46min 13s 10km 000m (04:37/km) (12.98 km/h) Bieganie 8min 59s 1km 500m (05:59/km) (10.02 km/h)	6h 53min 76km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)
	59.7	59.4		60.7	60.4	60.2
13	14 Bieganie 1h 16min 40s 14km 000m (05:29/km) (10.96 km/h)	15 Bieganie 2h 01min 57s 22km 000m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	16	17 Bieganie 44min 41s 8km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) Bieganie 13min 11s 2km 400m (05:30/km) (10.92 km/h) Bieganie 9min 36s 1km 600m (06:00/km) (10.00 km/h)	18 Bieganie 43min 44s 8km 000m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 17min 35s 3km 000m (05:52/km) (10.24 km/h) Bieganie 11min 59s 2km 000m (06:00/km) (10.01 km/h)	19 Bieganie 17min 02s 3km 000m (05:41/km) (10.57 km/h) Bieganie 45min 58s 10km 000m (04:36/km) (13.05 km/h) Bieganie 11min 40s 2km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	7h 00min 77km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)
	60.8	60.4		61.0	60.2	59.9
20	21 Bieganie 43min 29s 8km 000m (05:26/km) (11.04 km/h) Bieganie 15min 45s 3km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	22 Bieganie 2h 14min 08s 24km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	23 Bieganie 1h 05min 53s 12km 000m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	24	25 Bieganie 49min 06s 9km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) Bieganie 14min 09s 2km 400m (05:54/km) (10.18 km/h) Bieganie 15min 57s 2km 600m (06:08/km) (9.78 km/h)	26 Bieganie 11min 41s 2km 000m (05:51/km) (10.27 km/h) Bieganie 26min 29s 6km 000m (04:25/km) (13.59 km/h) Bieganie 34min 50s 7km 000m (04:59/km) (12.06 km/h) Bieganie 12min 20s 2km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	7h 21min 81km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)
	60.2	60.2	60.4		60.5	60.4
27	28	29 Bieganie 1h 50min 58s 20km 000m (05:33/km) (10.81 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	30 Bieganie 50min 33s 9km 000m (05:37/km) (10.68 km/h) Bieganie 14min 53s 3km 000m (04:58/km) (12.09 km/h) Bieganie 18min 45s 3km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	31	1 Bieganie 21min 14s 3km 600m (05:54/km) (10.17 km/h) Bieg Św. Dominika 19min 49s 5km 000m (03:58/km) (15.14 km/h) Bieganie 8min 30s 1km 400m (06:04/km) (9.88 km/h)	2 Bieganie 1h 16min 39s 14km 000m (05:29/km) (10.96 km/h)	5h 27min 60km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)
		60.6	60.7		60.2	59.8

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 01min	329km 800m	05:27/km	10.98 km/h