Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 44min 18s 8km 041m (05:31/km) (10.89 km/h) HR:162/173	28	29	30 Bieganie 40min 09s 7km 122m (05:38/km) (10.64 km/h) HR:172/185	1	2	3 Bieganie 28min 50s 6km 160m (04:41/km) (12.82 km/h) Bieganie 3min 56s 696m (05:39/km) (10.62 km/h) Bieganie 8min 56s 1km 556m (05:44/km) (10.45 km/h) Bieganie 28min 22s 6km 099m (04:39/km) (12.90 km/h) HR:175/187 Bieganie 26min 09s 5km 248m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:178/214	3h 00min 34km 922m (05:10/km) (11.59 km/h)

4 Bieganie 1h 32min 44s 12km 902m (07:11/km) (8.35 km/h) HR:160/174 Bieganie 29min 12s 4km 962m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:168/187 Bieganie 27min 28s 4km 836m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:169/177	5 Bieganie 27min 18s 4km 750m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:168/181 Bieganie 25min 35s 4km 766m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:169/178 Bieganie 27min 44s 5km 208m (05:20/km) (11.27 km/h) HR:172/183	6 Bieganie 10min 44s 2km 164m (04:58/km) (12.10 km/h) Bieganie 24min 26s 4km 454m (05:29/km) (10.94 km/h) Bieganie 22min 24s 4km 197m (05:20/km) (11.24 km/h)	7 Bieganie 23min 59s 4km 344m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:161/175 Bieganie 38min 01s 7km 079m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:170/181	8 Bieganie 16min 52s 3km 011m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 31min 43s 5km 341m (05:56/km) (10.10 km/h) marsz 1h 29min 12s 3km 888m (22:57/km) (2.62 km/h)	9	10	6h 38min 68km 014m (05:51/km) (10.25 km/h) 1h 29min 3km 888m (22:56/km) (2.62 km/h)

11 Bieganie 28min 54s 4km 003m (07:13/km) (8.31 km/h) Bieganie 3min 31s 672m (05:14/km) (11.47 km/h)	12	13	14	15	16	17	32min 4km 675m (06:56/km) (8.65 km/h)

18	19	20 Bieganie 57min 10km 133m (05:38/km) (10.67 km/h) HR:166/180	21	22 Bieganie 48min 34s 9km 003m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:174/185	23	24 Bieganie 41min 10s 8km 403m (04:54/km) (12.25 km/h)	2h 26min 27km 539m (05:19/km) (11.26 km/h)

25	26 Bieganie 1h 58min 06s 20km 108m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:166/183	27	28 Bieganie 58min 31s 10km 151m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:165/183	29	30	31 Bieganie 2h 16min 44s 20km 345m (06:43/km) (8.93 km/h) HR:165/181	5h 13min 50km 604m (06:11/km) (9.69 km/h)

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 27min	170km 591m	05:47/km	10.37 km/h
marsz:	1h 29min	3km 888m	22:56/km	2.62 km/h