Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2010

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2010		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2010 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 week XII 18min 07s 3km 204m (05:39/km) (10.61 km/h)	27	28 Week XII 33min 36s 6km 408m (05:15/km) (11.44 km/h)	29 week XII 40min 37s 6km 408m (06:20/km) (9.47 km/h)	30	31 week XII 1h 30min 29s 15km 100m (06:00/km) (10.01 km/h)	1 Week XIII 20min 48s 4km 191m (04:58/km) (12.09 km/h)	3h 23min 35km 311m (05:45/km) (10.41 km/h)

2 Week XIII 32min 35s 6km 408m (05:05/km) (11.80 km/h)	3 XIII 50min 45s 9km 612m (05:17/km) (11.36 km/h)	4 XIII 33min 57s 6km 408m (05:18/km) (11.32 km/h)	5 XIII 54min 05s 9km 612m (05:38/km) (10.66 km/h)	6	7 week XIII 1h 29min 15km 200m (05:51/km) (10.25 km/h)	8 week XIV 39min 25s 6km 985m (05:39/km) (10.63 km/h)	4h 59min 54km 225m (05:31/km) (10.85 km/h)

9	10 week XIV 33min 17s 6km 408m (05:12/km) (11.55 km/h)	11 Week XIV 47min 49s 9km 612m (04:58/km) (12.06 km/h)	12 week XIV 34min 58s 6km 408m (05:27/km) (11.00 km/h)	13	14 week XIV 31min 48s 5km 200m (06:07/km) (9.81 km/h) week XIV 27min 38s 5km 200m (05:19/km) (11.29 km/h) week XIV 27min 33s 5km 200m (05:18/km) (11.32 km/h)	15 week XIV 35min 47s 5km 900m (06:04/km) (9.89 km/h) Week XIV 20min 54s 3km 500m (05:58/km) (10.05 km/h)	4h 19min 47km 428m (05:28/km) (10.96 km/h)

16	17 Week XV 32min 45s 6km 408m (05:07/km) (11.74 km/h)	18	19	20	21 week XV 27min 50s 5km 200m (05:21/km) (11.21 km/h) Week XV 28min 39s 5km 200m (05:31/km) (10.89 km/h)	22 IV Bieg Lata 52min 11s 10km 302m (05:04/km) (11.85 km/h)	2h 21min 27km 110m (05:12/km) (11.50 km/h)

23	24	25	26	27	28 week XVI 1h 14min 06s 12km 800m (05:47/km) (10.36 km/h)	29 XVII 1h 57min 57s 20km 998m (05:37/km) (10.68 km/h)	3h 12min 33km 798m (05:40/km) (10.56 km/h)

30	31	1 week XVII 15min 20s 3km 204m (04:47/km) (12.54 km/h)	2 week XVII 33min 55s 6km 408m (05:18/km) (11.34 km/h)	3	4 week XVII 1h 54min 01s 20km 998m (05:26/km) (11.05 km/h)	5 week XVIII 52min 12s 9km 779m (05:20/km) (11.24 km/h)	3h 35min 40km 389m (05:20/km) (11.25 km/h)

Razem - Sierpień 2010

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 13min	166km 752m	05:28/km	10.95 km/h