Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Marsz 54min 09s 4km 245m (12:45/km) (4.70 km/h)	30 Marsz 50min 16s 3km 129m (16:04/km) (3.73 km/h)	1	2 Marsz 27min 17s 2km 011m (13:34/km) (4.42 km/h)	3 Marsz 48min 15s 2km 399m (20:07/km) (2.98 km/h)	4 Marsz 1h 07min 34s 5km 654m (11:57/km) (5.02 km/h) Marsz 6min 58s 486m (14:20/km) (4.19 km/h) Marsz 46min 40s 3km 674m (12:42/km) (4.72 km/h)	5h 01min 21km 598m (13:56/km) (4.30 km/h)

5	6	7	8	9 Marsz 1h 24min 22s 6km 662m (12:40/km) (4.74 km/h) Marsz 1h 15min 36s 6km 105m (12:23/km) (4.85 km/h) Marsz 10min 59s 693m (15:51/km) (3.79 km/h)	10 Marsz 52min 15s 4km 421m (11:49/km) (5.08 km/h) Marsz 38min 42s 2km 760m (14:01/km) (4.28 km/h)	11 Marsz 38min 33s 2km 670m (14:26/km) (4.16 km/h)	5h 00min 23km 311m (12:53/km) (4.66 km/h)

12	13	14 Marsz 41min 03s 2km 027m (20:15/km) (2.96 km/h)	15	16	17	18 Marsz 1h 05min 53s 4km 178m (15:46/km) (3.80 km/h)	1h 46min 6km 205m (17:14/km) (3.48 km/h)

19	20	21 Marsz 1h 18min 50s 6km 437m (12:15/km) (4.90 km/h) Marsz 1h 13min 21s 5km 504m (13:20/km) (4.50 km/h)	22 Marsz 1h 35min 19s 5km 700m (16:43/km) (3.59 km/h)	23 Marsz 53min 10s 3km 914m (13:35/km) (4.42 km/h) Marsz 21min 35s 1km 292m (16:42/km) (3.59 km/h)	24	25	5h 22min 22km 847m (14:06/km) (4.25 km/h)

26	27 Marsz 31min 52s 2km 370m (13:27/km) (4.46 km/h) Marsz 39min 37s 2km 811m (14:06/km) (4.26 km/h) Marsz 39min 34s 2km 821m (14:02/km) (4.28 km/h)	28 Marsz 1h 16min 19s 6km 430m (11:52/km) (5.06 km/h) Marsz 40min 45s 3km 132m (13:01/km) (4.61 km/h)	29 Trekking 4h 33min 20s 10km 087m (27:06/km) (2.21 km/h) Marsz 35min 05s 2km 577m (13:37/km) (4.41 km/h)	30 Marsz 27min 48s 2km 464m (11:17/km) (5.32 km/h) Marsz 1h 10min 57s 6km 424m (11:03/km) (5.43 km/h)	31 Marsz 1h 18min 30s 6km 399m (12:16/km) (4.89 km/h)	1	7h 20min 35km 428m (12:25/km) (4.83 km/h) 4h 33min 10km 087m (27:05/km) (2.21 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	22h 46min	102km 015m	13:23/km	4.48 km/h
Trekking:	4h 33min	10km 087m	27:05/km	2.21 km/h