Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 17min 44s 2km 051m (08:39/km) (6.94 km/h)	28	29 Plan: 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 31min 52s 3km 564m (08:56/km) (6.71 km/h)	30	31 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 32min 18s 4km 160m (07:46/km) (7.73 km/h)	1	2	1h 21min 9km 775m (08:22/km) (7.16 km/h)

3 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu. Aktywności: Bieganie 35min 31s 4km 566m (07:47/km) (7.71 km/h)	4	5 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	6 Bieganie 33min 07s 4km 123m (08:02/km) (7.47 km/h)	7 Plan: 8x (2.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 2.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	8	9	1h 08min 8km 689m (07:53/km) (7.60 km/h)

10 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 4x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	11	12 Plan: 7x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 40min 42s 5km 007m (08:08/km) (7.38 km/h)	13	14 Plan: 8x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	15	16	40min 5km 007m (08:07/km) (7.38 km/h)

17 Plan: 6x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (3min/1.5mi n) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1.5 minuty w marszu.	18	19 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	20	21 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	22	23

24 Plan: 3x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	25	26 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	27 Jazda na rowerze 40min 07s 10km 057m (03:59/km) (15.04 km/h)	28 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	29	30	40min 10km 057m (03:59/km) (15.04 km/h)

Razem - Czerwiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 49min	13km 696m	07:58/km	7.52 km/h
Jazda na rowerze:	40min	10km 057m	03:59/km	15.04 km/h