Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2023
Przejdź do:
Maj 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
OWB1 20' + ...
29
Plan:
WOLNE
Aktywności:
icon_0
10.5km/7.6km/h Pokaż
1h 23min
10km 500m
(07:54/km)
HR:150/171
30
Plan:
Bieg
OWB1 3x18' ...
31
Plan:
WOLNE
Aktywności:
icon_0
i_20min - 10 x ... Pokaż
47min
5km 500m
(08:33/km)
HR:150/174
1
Plan:
Bieg
OWB1 - 10' ...
2
Plan:
Bieg
OWB1 2x20' ...
Aktywności:
icon_0
3x4km/8km/h Pokaż
1h 30min
12km 000m
(07:30/km)
HR:160/170
icon_
3h 40min
28km 000m
(07:51/km)
77.5
77.5
76.7
  
3
Plan:
WOLNE
4
Plan:
Bieg
OWB1 20' + ...
Aktywności:
icon_0
i20'(8.5)10x2'(1 0/3)10'(7.5) Pokaż
1h 15min
8km 500m
(08:49/km)
HR:160/172
5
Plan:
WOLNE
6
Plan:
Bieg
OWB1 3x20' ...
7
Plan:
WOLNE
Aktywności:
icon_0
11km(8km/h) Pokaż
1h 22min 30s
11km 000m
(07:30/km)
HR:160/170
8
Plan:
Bieg
OWB1 10' + ...
9
Plan:
WOLNE
icon_
2h 37min
19km 500m
(08:04/km)
76.7
76.7
  
10
Plan:
Bieg
OWB1 2x25'
11
Plan:
WOLNE
12
Plan:
Bieg
OWB1 20' + ...
13
Plan:
Bieg
WOLNE
14
Plan:
Bieg
OWB 20' + ...
15
Plan:
WOLNE
16
Plan:
Bieg
OWB1 3x 20 ...
Aktywności:
icon_0
10km (8.5km/h) Pokaż
1h 11min
10km 000m
(07:06/km)
HR:160/172
icon_
1h 11min
10km 000m
(07:06/km)
77.0
  
17
Plan:
WOLNE
18
Plan:
Bieg
OWB1 20' + ...
Aktywności:
icon_0
15(8)_10x13(30s) _10(8) Pokaż
1h 15min
6km 000m
(12:30/km)
19
Plan:
WOLNE
20
Plan:
Bieg
OWB1 2x 20 ...
Aktywności:
icon_0
10.6(8,5km/h) Pokaż
1h 15min
10km 600m
(07:05/km)
21
Plan:
WOLNE
obowiązkow ...
22
Plan:
Rozruch
5-6 km tru ...
23
Plan:
ORLEN WARSAW MARATHON
10km 000m
Aktywności:
icon_0
10.5km -10:09 Pokaż
10km 500m
HR:170/190
icon_
2h 30min
27km 100m
(09:02/km)
76.7
  
24
25
26
27
28
29
30
 

Razem - Kwiecień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 48min 68km 600m 08:03/km 7.44 km/h