Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

damiankluszczyk

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: S 1km 000m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 5 x 1000	29	30 Plan: TM 13km 000m 05:00/km	31 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	1 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	2 Plan: BD 24km 000m

3 Plan: LT 11km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 44min 02s 8km 130m (05:25/km) (11.08 km/h)	4 Plan: S 1km 200m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 4 x 1200 Aktywności: S 40min 47s 8km 100m (05:02/km) (11.92 km/h)	5	6 Plan: TM 13km 000m 05:00/km Aktywności: TM 58min 48s 11km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	7 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 49min 01s 10km 020m (04:54/km) (12.27 km/h)	8 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	9 Plan: BD 16km 000m	3h 12min 37km 250m (05:10/km) (11.60 km/h)

10 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: LT 55min 26s 10km 010m (05:32/km) (10.83 km/h)	11 Plan: W 1km 600m 04:53/km 6 x 1600 Aktywności: W 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	12	13 Plan: TM 13km 000m 05:00/km Aktywności: TM 58min 26s 12km 010m (04:52/km) (12.33 km/h)	14 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	15 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: LT 1h 56min 32s 21km 740m (05:22/km) (11.19 km/h)	16 Plan: BD 26km 000m	4h 29min 51km 760m (05:12/km) (11.53 km/h)

17 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	18 Plan: W 2km 400m 04:53/km 4 x 2400	19 Bieganie 47min 10s 8km 540m (05:31/km) (10.86 km/h)	20 Plan: TM 14km 000m 05:00/km	21 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	22 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	23 Plan: BD 16km 000m	47min 8km 540m (05:31/km) (10.86 km/h)

24 Plan: LT 11km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	25 Plan: W 3km 200m 04:53/km 3 x 3200	26	27 Plan: TM 14km 000m 05:00/km	28 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	29 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	1 Plan: BD 26km 000m

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 29min	97km 550m	05:13/km	11.49 km/h