Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

damiankluszczyk

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 35min 34s 6km 270m (05:40/km) (10.58 km/h)	31	1	2	3	4	5	35min 6km 270m (05:40/km) (10.58 km/h)

6 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	7 Plan: S 400m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 12 x 400 Aktywności: Bieganie 35min 54s 6km 550m (05:29/km) (10.95 km/h)	8 Bieganie 28min 09s 4km 900m (05:45/km) (10.44 km/h)	9 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	10 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) LT 6km 000m	11 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	12 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 1h 30min 39s 16km 140m (05:37/km) (10.68 km/h)	2h 59min 38km 590m (05:30/km) (10.88 km/h)

13 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	14 Plan: S 600m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 8 x 600 Aktywności: Bieganie 36min 58s 6km 560m (05:38/km) (10.65 km/h)	15 Bieganie 35min 14s 7km 010m (05:02/km) (11.94 km/h)	16 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	17 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 39min 37s 8km 010m (04:57/km) (12.13 km/h)	18 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: LT 52min 45s 9km 370m (05:38/km) (10.66 km/h)	19 Plan: BD 16km 000m Aktywności: BD 1h 34min 16km 510m (05:42/km) (10.54 km/h)	4h 18min 47km 460m (05:26/km) (11.01 km/h)

20 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 50min 04s 8km 250m (06:04/km) (9.89 km/h)	21 Plan: S 800m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 6 x 800 Aktywności: Bieganie 20min 26s 3km 710m (05:30/km) (10.89 km/h)	22	23 Plan: TM 8km 000m 05:00/km Aktywności: TM 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	24 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 47min 46s 8km 530m (05:36/km) (10.71 km/h)	25 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: LT 56min 37s 10km 060m (05:38/km) (10.66 km/h)	26 Plan: BD 16km 000m	3h 34min 38km 550m (05:34/km) (10.76 km/h)

27 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	28 Plan: S 1km 000m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 5 x 1000	29	30 Plan: TM 13km 000m 05:00/km	31 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	1 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	2 Plan: BD 24km 000m

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 53min	124km 600m	05:30/km	10.89 km/h