Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 1h 18min 54s 11km 661m (06:46/km) (8.87 km/h) Jazda na rowerze 9min 22s 2km 201m (04:15/km) (14.10 km/h)	1 Jazda na rowerze 9min 20s 2km 138m (04:22/km) (13.74 km/h)	2 Jazda na rowerze 14min 12s 2km 067m (06:52/km) (8.73 km/h) Jazda na rowerze 11min 09s 1km 922m (05:48/km) (10.34 km/h) Jazda na rowerze 11min 51s 2km 230m (05:19/km) (11.29 km/h)	3 Jazda na rowerze 14min 41s 2km 498m (05:53/km) (10.21 km/h) Jazda na rowerze 10min 48s 1km 767m (06:07/km) (9.82 km/h) Jazda na rowerze 11min 45s 1km 516m (07:45/km) (7.74 km/h) Jazda na rowerze 11min 27s 1km 645m (06:58/km) (8.62 km/h) Jazda na rowerze 11min 26s 2km 248m (05:05/km) (11.80 km/h)	4 Jazda na rowerze 11min 02s 2km 181m (05:04/km) (11.86 km/h) Jazda na rowerze 14min 35s 2km 036m (07:10/km) (8.38 km/h) Jazda na rowerze 8min 30s 1km 593m (05:20/km) (11.24 km/h) Jazda na rowerze 12min 29s 2km 199m (05:41/km) (10.57 km/h)	5 Jazda na rowerze 17min 40s 2km 648m (06:40/km) (8.99 km/h) Jazda na rowerze 13min 03s 2km 218m (05:53/km) (10.20 km/h)	6 Jazda na rowerze 13min 49s 2km 321m (05:57/km) (10.08 km/h)	1h 18min 11km 661m (06:45/km) (8.87 km/h) 3h 27min 35km 428m (05:50/km) (10.26 km/h)

7 Jazda na rowerze 10min 57s 2km 314m (04:44/km) (12.68 km/h) Bieganie 46min 03s 7km 415m (06:13/km) (9.66 km/h) Jazda na rowerze 18min 51s 3km 115m (06:03/km) (9.92 km/h)	8 Jazda na rowerze 12min 50s 2km 195m (05:51/km) (10.26 km/h) Jazda na rowerze 12min 17s 2km 275m (05:24/km) (11.11 km/h)	9 Jazda na rowerze 12min 37s 2km 287m (05:31/km) (10.88 km/h) Jazda na rowerze 14min 23s 2km 177m (06:36/km) (9.08 km/h) Bieganie 1h 35min 01s 11km 352m (08:22/km) (7.17 km/h)	10 Jazda na rowerze 11min 20s 2km 292m (04:57/km) (12.13 km/h) Jazda na rowerze 14min 42s 2km 554m (05:45/km) (10.42 km/h) Bieganie 1h 03min 36s 10km 118m (06:17/km) (9.55 km/h)	11 Jazda na rowerze 11min 59s 2km 313m (05:11/km) (11.58 km/h) Jazda na rowerze 10min 55s 2km 211m (04:56/km) (12.15 km/h) Jazda na rowerze 18min 23s 1km 802m (10:12/km) (5.88 km/h) Jazda na rowerze 12min 36s 1km 640m (07:41/km) (7.81 km/h)	12 Bieganie 29min 52s 3km 672m (08:08/km) (7.38 km/h)	13 Jazda na rowerze 12min 29s 2km 359m (05:18/km) (11.34 km/h) Jazda na rowerze 10min 49s 2km 247m (04:49/km) (12.46 km/h)	3h 54min 32km 557m (07:12/km) (8.33 km/h) 3h 05min 31km 781m (05:49/km) (10.30 km/h)

14 Jazda na rowerze 9min 18s 2km 182m (04:16/km) (14.08 km/h) Jazda na rowerze 10min 59s 1km 871m (05:52/km) (10.22 km/h) Jazda na rowerze 7min 07s 1km 664m (04:17/km) (14.03 km/h) Bieganie 1h 15min 20s 11km 958m (06:18/km) (9.52 km/h) Jazda na rowerze 11min 45s 2km 279m (05:09/km) (11.64 km/h)	15 Jazda na rowerze 8min 02s 1km 573m (05:06/km) (11.75 km/h) Jazda na rowerze 7min 46s 1km 623m (04:47/km) (12.54 km/h)	16 Jazda na rowerze 14min 04s 2km 808m (05:01/km) (11.98 km/h) Jazda na rowerze 25min 57s 1km 879m (13:49/km) (4.34 km/h) Jazda na rowerze 12min 26s 2km 515m (04:57/km) (12.14 km/h) Bieganie 1h 20min 15s 12km 741m (06:18/km) (9.53 km/h)	17 Jazda na rowerze 16min 50s 2km 727m (06:10/km) (9.72 km/h) Jazda na rowerze 15min 57s 2km 246m (07:06/km) (8.45 km/h) Jazda na rowerze 14min 50s 2km 826m (05:15/km) (11.43 km/h) Jazda na rowerze 13min 55s 2km 773m (05:01/km) (11.96 km/h)	18 Jazda na rowerze 22min 01s 3km 993m (05:31/km) (10.88 km/h) Jazda na rowerze 14min 46s 3km 402m (04:20/km) (13.82 km/h) Jazda na rowerze 14min 17s 2km 789m (05:07/km) (11.72 km/h)	19 Bieganie 1h 20min 23s 13km 086m (06:09/km) (9.77 km/h)	20 Jazda na rowerze 10min 41s 2km 224m (04:48/km) (12.49 km/h)	3h 55min 37km 785m (06:14/km) (9.61 km/h) 3h 50min 41km 374m (05:34/km) (10.76 km/h)

21 Jazda na rowerze 11min 27s 2km 191m (05:14/km) (11.48 km/h) Jazda na rowerze 9min 11s 1km 477m (06:13/km) (9.65 km/h) Jazda na rowerze 25min 34s 4km 500m (05:41/km) (10.56 km/h) Jazda na rowerze 10min 32s 2km 213m (04:46/km) (12.61 km/h)	22 Jazda na rowerze 12min 53s 2km 454m (05:15/km) (11.43 km/h) Jazda na rowerze 11min 09s 2km 244m (04:58/km) (12.08 km/h)	23 Jazda na rowerze 16min 04s 2km 732m (05:53/km) (10.20 km/h) Jazda na rowerze 10min 27s 2km 213m (04:43/km) (12.71 km/h) Bieganie 1h 18min 25s 10km 056m (07:48/km) (7.69 km/h)	24 Jazda na rowerze 12min 18s 2km 142m (05:45/km) (10.45 km/h) Jazda na rowerze 14min 12s 2km 691m (05:17/km) (11.37 km/h)	25 Jazda na rowerze 13min 14s 2km 333m (05:40/km) (10.58 km/h) Jazda na rowerze 20min 16s 2km 905m (06:59/km) (8.60 km/h)	26 Jazda na rowerze 19min 21s 2km 663m (07:16/km) (8.26 km/h) Jazda na rowerze 10min 50s 2km 252m (04:49/km) (12.47 km/h)	27 Jazda na rowerze 11min 22s 2km 141m (05:19/km) (11.30 km/h)	1h 18min 10km 056m (07:47/km) (7.69 km/h) 3h 28min 37km 151m (05:37/km) (10.67 km/h)

28 Jazda na rowerze 10min 48s 2km 234m (04:50/km) (12.41 km/h) Jazda na rowerze 17min 29s 2km 681m (06:31/km) (9.20 km/h)	29 Jazda na rowerze 10min 58s 2km 155m (05:05/km) (11.79 km/h) Jazda na rowerze 11min 31s 2km 201m (05:14/km) (11.47 km/h) Bieganie 1h 30min 13km 717m (06:34/km) (9.14 km/h)	30 Jazda na rowerze 10min 25s 2km 194m (04:45/km) (12.64 km/h) Jazda na rowerze 16min 49s 2km 909m (05:47/km) (10.38 km/h) Bieganie 1h 20min 09s 11km 578m (06:55/km) (8.67 km/h)	31 Jazda na rowerze 11min 18s 2km 222m (05:05/km) (11.80 km/h) Jazda na rowerze 14min 05s 2km 461m (05:43/km) (10.48 km/h)	1 Jazda na rowerze 10min 59s 2km 200m (05:00/km) (12.02 km/h) Jazda na rowerze 12min 24s 2km 198m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 1h 32min 52s 14km 409m (06:27/km) (9.31 km/h)	2 Jazda na rowerze 9min 48s 2km 199m (04:27/km) (13.46 km/h) Jazda na rowerze 5min 16s 786m (06:42/km) (8.95 km/h) Jazda na rowerze 10min 47s 2km 160m (05:00/km) (12.02 km/h)	3 Bieganie 34min 12s 5km 819m (05:53/km) (10.21 km/h)	4h 57min 45km 523m (06:31/km) (9.19 km/h) 2h 32min 28km 600m (05:20/km) (11.24 km/h)

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 59min	105km 693m	06:48/km	8.82 km/h
Jazda na rowerze:	15h 25min	162km 590m	05:41/km	10.54 km/h