| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2022 | Grudzień 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-755 HRM
...
Aktywności:
|
 4h 41min
48km 040m
(05:50/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR
...
Aktywności:
|
4h 56min
49km 340m
(06:00/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
Aktywności:
|
4h 43min
45km 010m
(06:17/km)
|
|
|
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma
...
Aktywności:
|
5h 28min
52km 410m
(06:15/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
|
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
Aktywności:
|
5h 26min
56km 710m
(05:44/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 21h 11min | 209km 400m | 06:04/km | 9.89 km/h |
