| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2021 | Grudzień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
Aktywności:
|
|
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
Aktywności:
|
|
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
|
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
|
|
 1h 56min
122m
(53:08/km)
|
|
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
|
|
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
|
|
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
|
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
|
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 56min | 122m | 53:08/km | 0.06 km/h |
