Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2016
Przejdź do:
Październik 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu ...
31
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 05s
6km 007m
(05:30/km)
1
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:25/km
2
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 36s
6km 037m
(05:34/km)
3
Plan:
Spokojny bieg
2h 00min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 32s
6km 018m
(05:34/km)
4
icon_
1h 40min
18km 062m
(05:32/km)
 
5
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 16s
6km 011m
(05:12/km)
6
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 06s
6km 017m
(05:20/km)
7
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 53s
6km 002m
(05:29/km)
8
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:20/km
9
10
Plan:
Spokojny bieg
1h 30min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
11
icon_
1h 36min
18km 030m
(05:20/km)
 
12
13
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu ...
14
15
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
40min
05:15/km
16
17
Plan:
Spokojny bieg
1h 20min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
18
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 32s
12km 010m
(05:52/km)
icon_
1h 10min
12km 010m
(05:52/km)
 
19
20
Plan:
Spokojny bieg
50min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 43s
6km 007m
(05:37/km)
21
22
Plan:
Trucht
30min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p ...
Trucht
10min
Wolno
23
24
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 57s
5km 209m
(05:22/km)
25
icon_
1h 01min
11km 216m
(05:29/km)
 
26
27
28
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 15s
11km 020m
(06:06/km)
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 05s
10km 145m
(06:25/km)
icon_
2h 12min
21km 165m
(06:15/km)
 

Razem - Wrzesień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 55min 53km 311m 05:32/km 10.82 km/h