Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24	25 Plan: Bieg 25km 000m WB +GR	26	27 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W + 5x100P )	28 Plan: Bieg 14km 000m 05:00/km WB2 +GR+GS ... WB2 +GR+GS+3M 2km rozbieganie 10km WB2 1km 3M 1km schładzanie	1

2 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	3	4 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR	5	6 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W + 5x100P )	7 Plan: Bieg 14km 000m 05:00/km WB2 +GR+GS ... WB2 +GR+GS+3M 2km rozbieganie 10km WB2 1km 3M 1km schładzanie	8

9 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	10	11 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR	12	13 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W + 5x100P )	14 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-14", "description": "START, XI MANIACKA", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41020, "pace": null} Bieg 10km 000m START, XI ... START, XI MANIACKA Wydarzenie XI Maniacka Dziesiątka 10km 000m Brak rezultatu	15

16 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	17	18 Plan: Bieg 28km 000m WB +GR	19	20 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W + 5x100P )	21 Plan: Bieg 14km 000m 05:00/km WB2 +GR+GS ... WB2 +GR+GS+3M 2km rozbieganie 10km WB2 1km 3M 1km schładzanie	22

23 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	24	25 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR	26	27 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W + 5x100P )	28 Plan: Bieg 14km 000m 05:00/km WB2 +GR+GS ... WB2 +GR+GS+3M 2km rozbieganie 10km WB2 1km 3M 1km schładzanie	29

30 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	31	1 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR	2	3 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W + 5x100P )	4 Plan: Bieg 14km 000m 05:00/km WB2 +GR+GS ... WB2 +GR+GS+3M 2km rozbieganie 10km WB2 1km 3M 1km schładzanie	5

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m