Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 37min 15s 15km 650m (06:13/km) (9.66 km/h)	27	28	1 Bieganie 56min 16s 10km 040m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 17min 23s 2km 670m (06:31/km) (9.22 km/h)	2	3 Bieganie 50min 05s 10km 000m (05:01/km) (11.98 km/h)	4	3h 40min 38km 360m (05:45/km) (10.42 km/h)

5 Bieganie 1h 34min 15s 15km 000m (06:17/km) (9.55 km/h)	6	7	8 Bieganie 49min 47s 10km 000m (04:59/km) (12.05 km/h)	9	10 Bieganie 1h 06min 09s 11km 690m (05:40/km) (10.60 km/h)	11	3h 30min 36km 690m (05:43/km) (10.47 km/h)

12 Bieganie 1h 37min 15s 15km 650m (06:13/km) (9.66 km/h)	13	14 Bieganie 50min 18s 10km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	15	16	17	18 Bieganie 56min 30s 10km 040m (05:38/km) (10.66 km/h) Bieganie 16min 03s 2km 680m (05:59/km) (10.02 km/h)	3h 40min 38km 370m (05:44/km) (10.46 km/h)

19 Bieganie 1h 38min 33s 15km 830m (06:14/km) (9.64 km/h)	20	21 Bieganie 56min 06s 10km 050m (05:35/km) (10.75 km/h) Bieganie 17min 39s 2km 680m (06:35/km) (9.11 km/h)	22	23	24	25	2h 52min 28km 560m (06:01/km) (9.95 km/h)

26 Bieganie 1h 34min 18s 15km 820m (05:58/km) (10.07 km/h)	27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-27", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 79541, "pace": null} MMA	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Spokojne tempo 10km+sprinty 5x150m", "duration": null, "effort": null, "id": 79545, "pace": null} Spokojne tempo 10km+sprint y 5x150m Aktywności: Bieganie 54min 33s 10km 040m (05:26/km) (11.04 km/h) Bieganie 16min 55s 2km 690m (06:17/km) (9.54 km/h)	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-29", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 79542, "pace": null} MMA	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-30", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Si\u0142ownia", "duration": null, "effort": null, "id": 79551, "pace": null} Siłownia {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-30", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Basen+sauna", "duration": null, "effort": null, "id": 79552, "pace": null} Basen+sauna	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-31", "description": "", "simple_color": 4, "title": "3km spokojnie+6km szybko+3km spokojnie", "duration": null, "effort": null, "id": 79550, "pace": null} 3km spokojnie+6 km szybko+3km spokojnie Aktywności: Bieganie 47min 27s	1	3h 33min 28km 550m (05:48/km) (10.33 km/h)

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 39min	154km 880m	05:45/km	10.42 km/h