Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-02", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 77053, "pace": null} MMA	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "3km spokojnie+6km szybko +3km spokojnie", "duration": null, "effort": null, "id": 77050, "pace": null} 3km spokojnie+6 km szybko +3km ... Aktywności: Bieganie 1h 35min 14s 15km 860m (06:00/km) (9.99 km/h)	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-04", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 77051, "pace": null} MMA	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-05", "description": "", "simple_color": 6, "title": "10 km spokojnie + 5x150m sprinty", "duration": null, "effort": null, "id": 77052, "pace": null} 10 km spokojnie + ...	6 Bieganie 48min 08s 10km 070m (04:47/km) (12.55 km/h)	7	2h 23min 25km 930m (05:31/km) (10.85 km/h)

8 Bieganie 1h 34min 34s 15km 870m (05:58/km) (10.07 km/h)	9	10 Bieganie 49min 35s 10km 000m (04:58/km) (12.10 km/h)	11	12 Bieganie 56min 21s 10km 020m (05:37/km) (10.67 km/h)	13	14	3h 20min 35km 890m (05:35/km) (10.74 km/h)

15 Bieganie 1h 34min 34s 15km 870m (05:58/km) (10.07 km/h) Bieganie 21min 10s 3km 460m (06:07/km) (9.81 km/h)	16	17	18	19	20 Bieganie 17min 23s 2km 670m (06:31/km) (9.22 km/h) Bieganie 56min 16s 10km 040m (05:36/km) (10.71 km/h)	21	3h 09min 32km 040m (05:54/km) (10.15 km/h)

22 Bieganie 57min 54s 10km 220m (05:40/km) (10.59 km/h)	23	24	25 Bieganie 35min 45s 6km 240m (05:44/km) (10.47 km/h) Bieganie 10min 54s 1km 720m (06:20/km) (9.47 km/h)	26	27	28 Bieganie 3h 57min 48s 43km 950m (05:25/km) (11.09 km/h)	5h 42min 62km 130m (05:30/km) (10.89 km/h)

29	30	31 Bieganie 1h 33min 46s 15km 330m (06:07/km) (9.81 km/h)	1	2	3	4	1h 33min 15km 330m (06:06/km) (9.81 km/h)

Razem - Styczeń 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 09min	171km 320m	05:39/km	10.60 km/h