Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 1h 00min 48s 11km 500m (05:17/km) (11.35 km/h)	2	3 Bieganie 50min 58s 10km 000m (05:06/km) (11.77 km/h)	4	5 Bieganie 1h 14min 40s 13km 100m (05:42/km) (10.53 km/h)	6	3h 06min 34km 600m (05:23/km) (11.14 km/h)

7	8 Bieganie 54min 38s 10km 000m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 8min 38s 1km 530m (05:39/km) (10.63 km/h)	9	10 Bieganie 19min 3km 110m (06:07/km) (9.82 km/h) Bieganie 32min 08s 6km 890m (04:40/km) (12.87 km/h)	11	12	13 Bieganie 1h 16min 32s 12km 780m (05:59/km) (10.02 km/h)	3h 10min 34km 310m (05:33/km) (10.78 km/h)

14	15 Bieganie 55min 44s 10km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) Bieganie 8min 15s 1km 530m (05:24/km) (11.13 km/h)	16	17 Bieganie 49min 13s 10km 000m (04:55/km) (12.19 km/h)	18	19	20 Bieganie 1h 28min 37s 15km 130m (05:51/km) (10.24 km/h)	3h 21min 36km 660m (05:30/km) (10.90 km/h)

21	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10 km spokojnie + si\u0142a biegowa 3\u00d75", "duration": null, "effort": null, "id": 73942, "pace": null} 10 km spokojnie + ... Aktywności: Bieganie 1h 32min 32s 15km 810m (05:51/km) (10.25 km/h)	23	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-24", "description": "", "simple_color": 4, "title": "3 km spokojnie + 6 km szybko + 1 km spokojnie", "duration": null, "effort": null, "id": 73943, "pace": null} 3 km spokojnie + ... Aktywności: Bieganie 49min 40s 10km 010m (04:58/km) (12.09 km/h) 3 km spokojnie + ...	25	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-26", "description": "", "simple_color": 6, "title": "10 km spokojnie + sprint 5x150m", "duration": null, "effort": null, "id": 73944, "pace": null} 10 km spokojnie + ...	27 Bieganie 16min 24s 2km 650m (06:11/km) (9.70 km/h) Bieganie 54min 15s 10km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	3h 32min 38km 470m (05:31/km) (10.84 km/h)

28	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10 km spokojnie + si\u0142a biegowa 3\u00d75", "duration": null, "effort": null, "id": 73945, "pace": null} 10 km spokojnie + ... Aktywności: Bieganie 1h 32min 32s 15km 810m (05:51/km) (10.25 km/h)	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-08-31", "description": "", "simple_color": 4, "title": "3 km spokojnie + 6 km szybko + 1 km spokojnje", "duration": null, "effort": null, "id": 73946, "pace": null} 3 km spokojnie + ... Aktywności: Bieganie 1h 13min 57s 12km 740m (05:48/km) (10.34 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-09-02", "description": "", "simple_color": 6, "title": "10 km spokojnie + sprint 5x150m", "duration": null, "effort": null, "id": 73947, "pace": null} 10 km spokojnie + ... Aktywności: Bieganie 48min 19s 10km 000m (04:50/km) (12.42 km/h)	3	3h 34min 38km 550m (05:34/km) (10.77 km/h)

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 58min	172km 590m	05:33/km	10.80 km/h