Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2016-03-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Szosa", "duration": null, "effort": null, "id": 53627, "pace": null} Szosa 6km 000m Aktywności: Bieganie 28min 06s 6km 040m (04:39/km) (12.90 km/h)	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2016-03-31", "description": "Ka\u017cda seria 100m biegu w tempie 3:20/km, w przerwie marsz 100m", "simple_color": 5, "title": "2. Rytmy 3x100m", "duration": null, "effort": null, "id": 53626, "pace": "03:20"} 2. Rytmy 3x100m 03:20/km Każda seri ... Każda seria 100m biegu w tempie 3:20/km, w przerwie marsz 100m {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2016-03-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "1. Szosa", "duration": null, "effort": null, "id": 53625, "pace": null} 1. Szosa 4km 000m Aktywności: Bieganie 25min 39s 4km 940m (05:12/km) (11.56 km/h)	1	2 Bieganie 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	3 43 Maraton Dębno 4h 17min 51s 42km 800m (06:01/km) (9.96 km/h)	5h 29min 56km 780m (05:48/km) (10.34 km/h)

4	5	6	7	8	9	10

11	12	13	14	15	16	17 Bieganie 29min 12s 5km 680m (05:08/km) (11.67 km/h)	29min 5km 680m (05:08/km) (11.67 km/h)

18	19	20	21 Bieganie 41min 59s 8km 340m (05:02/km) (11.92 km/h)	22	23	24	41min 8km 340m (05:02/km) (11.92 km/h)

25 Bieganie 53min 28s 10km 069m (05:19/km) (11.30 km/h)	26	27 Bieganie 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	28	29 Bieganie 45min 40s 9km 097m (05:01/km) (11.95 km/h)	30	1 Runmageddon Rekrut Beskidy 1h 46min 31s 6km 000m (17:45/km) (3.38 km/h)	4h 12min 35km 166m (07:11/km) (8.35 km/h)

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 13min	88km 986m	05:32/km	10.83 km/h