Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Szosa", "duration": null, "effort": null, "id": 46549, "pace": null} Szosa 6km 000m	2	3 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46548, "pace": null} Spokojne tempo 8km 000m	4	5 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-05", "description": "", "simple_color": 4, "title": "1. Spokojne temo", "duration": null, "effort": null, "id": 46546, "pace": null} 1. Spokojne temo 12km 000m {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "2. Szybciej", "duration": null, "effort": null, "id": 46547, "pace": "04:50"} 2. Szybciej 8km 000m 04:50/km	6

7	8 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Szosa", "duration": null, "effort": null, "id": 46545, "pace": null} Szosa 8km 000m	9	10 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-10", "description": "", "simple_color": 4, "title": "1. Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46543, "pace": null} 1. Spokojne tempo 10km 000m {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-10", "description": "Ka\u017cda seria 100m biegu w tempie 3:20/km, w przerwie trucht 100m", "simple_color": 5, "title": "2. Rytmy 8x", "duration": null, "effort": null, "id": 46544, "pace": "03:20"} 2. Rytmy 8x 03:20/km Każda seri ... Każda seria 100m biegu w tempie 3:20/km, w przerwie trucht 100m	11	12 Plan: {"distance": "35.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-12", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46542, "pace": null} Spokojne tempo 35km 000m	13

14	15 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-15", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46541, "pace": null} Spokojne tempo 5km 000m	16	17 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-17", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Prze\u0142aj", "duration": null, "effort": null, "id": 46540, "pace": null} Przełaj 8km 000m	18	19 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "1. Rozbieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 46537, "pace": null} 1. Rozbieganie 3km 000m {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-19", "description": "5/4/3/2/1km w tempie 4:40/km, w przerwie 1km truchtu", "simple_color": 5, "title": "2. Rytmy", "duration": null, "effort": null, "id": 46538, "pace": "04:40"} 2. Rytmy 15km 000m 04:40/km 5/4/3/2/1k ... 5/4/3/2/1km w tempie 4:40/km, w przerwie 1km truchtu	20

21	22 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-22", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46536, "pace": null} Spokojne tempo 5km 000m	23	24 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-24", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Prze\u0142aj", "duration": null, "effort": null, "id": 46535, "pace": null} Przełaj 8km 000m	25	26 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-26", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46533, "pace": null} Spokojne tempo 25km 000m {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Szybciej", "duration": null, "effort": null, "id": 46534, "pace": "05:20"} Szybciej 5km 000m 05:20/km	27

28	29 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-29", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46532, "pace": null} Spokojne tempo 5km 000m	30	1 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-10-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Szosa", "duration": null, "effort": null, "id": 46531, "pace": null} Szosa 8km 000m	2	3 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2015-10-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "1. Spokojne tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 46539, "pace": null} 1. Spokojne tempo 12km 000m {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-10-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "2. Szybciej", "duration": null, "effort": null, "id": 46530, "pace": "04:40"} 2. Szybciej 6km 000m 04:40/km	4

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m