Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 37min 50s 7km 600m (04:59/km) (12.05 km/h)	28 Bieganie 45min 32s 8km 960m (05:05/km) (11.81 km/h)	29	30	1 Bieganie 50min 02s 9km 250m (05:25/km) (11.09 km/h)	2	2h 13min 25km 810m (05:10/km) (11.61 km/h)

3 Bieganie 44min 20s 8km 000m (05:33/km) (10.83 km/h)	4 Bieganie 42min 16s 8km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	5 Bieganie 41min 06s 8km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	6 Bieganie 40min 06s 8km 000m (05:01/km) (11.97 km/h)	7 Bieganie 43min 32s 8km 000m (05:27/km) (11.03 km/h)	8	9 Bieg mikołajów 1h 58min 13s 21km 097m (05:36/km) (10.71 km/h)	5h 29min 61km 097m (05:23/km) (11.12 km/h)

10	11 Bieganie 42min 25s 8km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	12 Bieganie 40min 22s 8km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	13 Bieganie 54min 30s 9km 250m (05:54/km) (10.18 km/h)	14	15 Bieganie 1h 26min 35s 16km 570m (05:14/km) (11.48 km/h)	16 Bieganie 2h 03min 34s 22km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	5h 47min 63km 820m (05:26/km) (11.02 km/h)

17	18 Bieganie 1h 05min 20s 10km 500m (06:13/km) (9.64 km/h)	19	20	21	22 Bieganie 53min 52s 9km 250m (05:49/km) (10.30 km/h)	23 Bieganie 1h 17min 04s 14km 553m (05:18/km) (11.33 km/h)	3h 16min 34km 303m (05:43/km) (10.49 km/h)

24	25	26 Bieganie 49min 47s 9km 250m (05:23/km) (11.15 km/h)	27 Bieganie 50min 52s 9km 500m (05:21/km) (11.21 km/h)	28 Bieganie 1h 09min 47s 12km 428m (05:37/km) (10.69 km/h)	29 Bieganie 1h 05min 59s 12km 428m (05:19/km) (11.30 km/h)	30 Bieganie 49min 40s 9km 500m (05:14/km) (11.48 km/h)	4h 46min 53km 106m (05:23/km) (11.14 km/h)

31 XXXIV Bieg Sylwestrowy 46min 09s 10km 000m (04:37/km) (13.00 km/h)	1 Bieganie 30min 25s 5km 660m (05:22/km) (11.16 km/h)	2	3 Bieganie 30min 32s 6km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	4	5 Bieganie 53min 35s 9km 650m (05:33/km) (10.81 km/h)	6 3 Bieg Trzech Króli ... 21min 41s 5km 000m (04:20/km) (13.84 km/h)	3h 02min 36km 310m (05:01/km) (11.95 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 55min	231km 576m	05:25/km	11.07 km/h