| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2020 | Maj 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
BS + 8 przebieżek
10km 000m
06:00/km
|
Plan:
Yasso 800
16km 000m
05:35/km
3 km rozgr
...
|
|
Plan:
BS
10km 000m
06:00/km
|
Plan:
BS
10km 000m
06:00/km
|
Plan:
DW lub półmaraton
24km 000m
06:30/km
tempo nara
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
BS + 10 przebieżek
14km 000m
06:00/km
|
Plan:
Tempo
14km 000m
05:10/km
3 km rozgr
...
|
|
Plan:
BS
12km 000m
06:00/km
|
Plan:
BS
12km 000m
06:00/km
|
Plan:
DW
20km 000m
06:30/km
najlepiej
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
BS + 7 przebieżek
8km 000m
06:00/km
|
Plan:
BS
6km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
BS
10km 000m
06:00/km
|
Plan:
BS
8km 000m
06:00/km
|
Plan:
DW
15km 000m
06:30/km
tempo nara
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Test
1km 500m
|
|
Plan:
BS
5km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
BS
5km 000m
06:15/km
bardzo spo
...
|
Plan:
Maraton w Madrycie
42km 195m
05:35/km
na złamani
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
