Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 1h 51min 39s 22km 053m (05:04/km) (11.85 km/h)	27 Bieganie 1h 50min 59s 20km 966m (05:18/km) (11.33 km/h)	28	29	30 Bieganie 3h 22min 42km 195m (04:47/km) (12.53 km/h)	1	7h 04min 85km 214m (04:58/km) (12.04 km/h)

2 Bieganie 1h 07min 41s 12km 161m (05:34/km) (10.78 km/h)	3 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 1h 40min 18km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	4 Bieganie 1h 40min 18km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	5 Bieganie 1h 40min 18km 000m (05:33/km) (10.80 km/h) Bieganie 1h 35min 18km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	6	7 Spacer 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	8 Spacer 6h 00min 20km 000m (18:00/km) (3.33 km/h) Bieganie 2h 00min 10km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	9h 42min 94km 161m (06:11/km) (9.70 km/h) 30min

9 Spacer 5h 00min 14km 000m (21:26/km) (2.80 km/h)	10	11	12 Kajakarstwo 5h 00min 18km 000m (16:40/km) (3.60 km/h)	13 Kajakarstwo 6h 00min 17km 000m (21:11/km) (2.83 km/h)	14 Bieganie 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h) Kajakarstwo 4h 00min 7km 000m (34:17/km) (1.75 km/h)	15 Bieganie 1h 40min 15km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	3h 10min 29km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) 15h 00min 42km 000m (21:25/km) (2.80 km/h)

16 Bieganie 55min 01s 11km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	17 Bieganie 33min 24s 3km 526m (09:28/km) (6.33 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min	18 Bieganie 1h 36min 37s 15km 789m (06:07/km) (9.81 km/h)	19	20 Ćwiczenia siłowe 20min Bieganie 1h 10min 10km 000m (07:00/km) (8.57 km/h)	21 Bieganie 2h 40min 45s 31km 462m (05:07/km) (11.74 km/h)	22 Bieganie 41min 40s 6km 880m (06:03/km) (9.91 km/h) Bieganie 2h 50min 32s 31km 171m (05:28/km) (10.97 km/h)	10h 27min 109km 828m (05:43/km) (10.49 km/h) 40min

23	24 Ćwiczenia siłowe 40min	25 Bieganie 40min 56s 8km 075m (05:04/km) (11.84 km/h)	26	27 Bieganie 1h 37min 17s 16km 460m (05:55/km) (10.15 km/h)	28 Bieganie 3h 08min 26s 27km 340m (06:54/km) (8.71 km/h)	29 Bieganie 1h 42min 31s 19km 790m (05:11/km) (11.58 km/h)	7h 09min 71km 665m (05:59/km) (10.02 km/h) 40min

30 Ćwiczenia siłowe 40min	31 Bieganie 1h 45min 18km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	1	2	3	4	5	1h 45min 18km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) 40min

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	32h 14min	322km 654m	05:59/km	10.01 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 30min	0km 000m
Spacer:		0km 000m
Kajakarstwo:	15h 00min	42km 000m	21:25/km	2.80 km/h