Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	29 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	30 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	1 Bieganie 1h 30min 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2 Bieganie 2h 00min 20km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5h 30min 55km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) 2h 40min

3	4 Ćwiczenia siłowe 20min Piłka nożna 2h 00min	5 Bieganie 24min 4km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	6	7	8 10. PZLA Mistrzostwa Polski ... 24h 00min 210km 000m (06:51/km) (0.00 km/h)	9	24h 24min 214km 000m (06:50/km) (8.77 km/h) 20min 2h 00min

10 Spacer 4h 00min 10km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)	11 Spacer 1h 10min 4km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	12	13	14 Oddanie Krwi	15 Bieganie 1h 20min 12km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	16 Bieganie 45min 7km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	2h 05min 19km 000m (06:34/km) (9.12 km/h)

17	18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Bieganie 1h 05min 11km 000m (05:55/km) (10.15 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 40min	21	22 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 51min 11km 000m (04:38/km) (12.94 km/h)	23 Bieganie 51min 10km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	2h 47min 32km 000m (05:13/km) (11.50 km/h) 2h 40min

24	25 Bieganie 2h 00min 21km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	27 Bieganie 1h 39min 18km 400m (05:23/km) (11.15 km/h)	28	29 Jazda na rowerze 40min 9km 000m (04:27/km) (13.50 km/h) Spacer 4h 00min 8km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) Jazda na rowerze 40min 9km 000m (04:27/km) (13.50 km/h) activity_1418026 .gpx 1h 57min 59s 20km 107m (05:52/km) (10.23 km/h)	30	5h 36min 59km 507m (05:39/km) (10.60 km/h) 1h 00min 1h 20min 18km 000m (04:26/km) (13.50 km/h)

Razem - Kwiecień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	38h 22min	359km 507m	06:24/km	9.37 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 00min	0km 000m
Piłka nożna:	2h 00min	0km 000m
Spacer:		0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 20min	18km 000m	04:26/km	13.50 km/h